昨日の雨の堺シティマラソンは楽しかったが
今日はその代償に襲われた
夕べからセキとノドの痛みが始まった
どうやら風邪をひいてしまったらしい
雨に濡れて走ったのが原因だろうと思う
さらに右肩の腱鞘炎が痛んで寝つけなかった
もしかして走るさいの腕振りが堪えたのか
それとも濡らして冷やしたのか・・・
風邪はいずれ治ると思うので気にならないが
腱鞘炎が一向に回復しないので気がかりだ
痛みが続くようであれば他のことも考えたい
しかし足と腰はすこぶる元気で
走ることにはまったく問題ない
だから右手が不憫でならない
なかなか思い通りにはいかないね
こうして歳を重ねていくんだろうか？
雨の堺シティマラソンの１０kmを完走した
家を出る時から降っていた雨が大仙公園に
着いた時はかなり強くなっていた！
これは雨除けがなければ走れそうにないなあ
家内が雨対策用にビニール袋で作ってくれた
即席のカッパをすっぽりかぶって準備よし！
レース中これには大いに助けられた
スタート地点で雨の中を２０分の待機
この待っている時間がものすごく楽しいんだ
雨に打たれながら周りをきょろきょろみても
大半がおじさんばかりで女性の姿は少ない
ピンクのゼッケンをつけた４５歳以上の
１０Kmマスターズコースだからだろう
記録はとらず順位はなしということなので
ストップウォッチをセットして待った
１０時５５分、雨の中をスタート !
並んでいたのが真ん中あたりだったので
一緒について走ったらパンクしてしまう
道の端によけてひたすら抜かれていくのを
スロージョギングでじっと我慢して走った
仁徳天皇陵と大仙公園を周回する環境抜群の
コースはよく知っているので不安はない
時折強い雨にも遭いながらマイペースを守った
沿道からは雨の中をずっと応援をもらった
"頑張って !"
"ありがと、頑張るよ !"
この繰り返し・・・うれしい
これがあるから足も頑張ってくれる！
声をかけてくれるのはおばちゃんが多い
おじちゃんは具体的な声がけをしてくれる
どの声がけにも必ず“ありがとう！”
とお礼をいうことにしているんだ
ふなっしー！ が二人 ? 二匹 ?
踊って応援してくれていた
飛び上がるまねをしたら
ちゃんと飛び上がってくれたよ
面白いねー！
そのうち大半のランナーは先に行ってしまい
振り向いてもうしろに人は少ない
もう抜かれることはないんだ
むしろ疲れたランナーを抜いていくだけ
水分補給は必ずすることに決めているので
ほしくなくても給水所では立ち止まって
補給をした
そして深呼吸をして"さあ行こう !"
距離表示がなかったため時間が気になった
なにしろ制限時間が７０分で
８．６ｋｍ地点で６０分が関門だから
クリアしないといけないので気にしながら
雨は降り続いたがなんとか完走した！
ストップウォッチでは
１時間７分５２秒だった
普段から時計代わりにも使っているので
間違いはないと思う
ということは１０Kmの自己新記録だ
今年に入って６ 度目の１０Km
５回は７３歳で走った
その７３歳の１月５日の新春大阪マラソンで
記録した１時間８分５２秒が自己記録だった
それを７４歳の初レースで１分も更新したのだから
どうなっているの？面白い！
レベルの低いことだけどね
恐怖の制限時間70分が効いたんだと思う
即席のカッパを着けていたのにシャツ２枚もパンツも
づぶ濡れで帽子を絞ったら水が落ちたよ
それでも雨の大会は十分に楽しかった
雨の中を懲りもせず機嫌よう走ってお疲れさん！
天王寺で慰労の打ち上げ昼食をして戻ってきた。
(ファミリーマラソン)
みんな頑張っていたね
スタッフの皆さん
ボランティアさん
ありがとう。
明日は雨予報が出ているが
エントリーしている堺シティマラソンは
雨でも開催なので早く寝て明日にそなえたい
なにしろ制限時間が７０分
８．６ｋｍ地点で６０分が関門
超えるとゲートが閉まるそうだ
自分の走力はｋｍ７分なので
雨に遭って遅れると大変だからね。
ブログの表紙を鯉のぼりに替えたらご利益が出た
大竹をとったあのチームに延長戦でサヨナラ勝ち !
来てくれた一岡がよく投げてくれた
たまらんね・・・・
首位を守った ！
ファームもウェスタンリーグで1位 ！
うれしいね！
世間では「鯉のぼりの季節まで」と揶揄しているが
今年の「鯉の季節」は簡単には終わらんよ！
なんたってカープ女子の後押しがすごいからね
通院している整形外科の前にあるレストランの
シェフがカープファン で
店先にちゃんと鯉のぼりがかけてあるんだ
レジの横にも小さいのがあるよ
ちなみにこの鯉のぼり
東海道五十三次を歩いた時にずっと持って行った
鯉のぼりと同じ。
辛抱に辛抱をしていたがとうとう爆発した!
"ええ加減にせんかい !"
仕事場ビルの組合理事会で理事同士が感情むき出しに
激しいののしりあいを続けるのに堪忍袋の緒が切れた
思い切りしゃべってやった
誰からも反論がなかったからそれなりに通じたんだろう
でも大きな声でたたみかけて"暴走老人"寸前だった
いかん、いかん、同じ暴走でも暴走朗人になろう
けどほんまに情けない
自分より年長者が数名もいるのに乱暴な言い方だった
同じことを繰り返して多くの理事はうんざりしてきた
貴重な土曜日の午後、月１回をつぶされてはかなわん
気分を入れ替えよう・・・
３０分だけSPクラブによって自転車をこいだ
走れ、走れ !
２９日の堺シティマラソン１０kmが迫ってきたので
ナイトランにでかけた
たった３０分だけど気分が吹っ切れた
完全に練習不足だけど楽しみ、楽しみ !
暴走朗人で行こう !
腱鞘炎の治療で整形外科に通って１ヶ月たった
週一回の局部注射は今日が５回目で終了した！
かなり回復はしてきたがまだ６割くらいだと思う
軽いものが持てる程度で電車のつり革は持てない
PCのキーボードは使いづらくもっぱらスマホ頼り
利き手の右手がまだ自由に使えないのが悔しい
完治まで半年はかかるかもしれないと言われた
レーザー治療と薬、湿布で様子を見ることにした
まさかこんなことになろうとは思ってもいなかった
そのうち自然に治るだろうと思ったのが甘かった！
それでも膝や腰痛でなくてよかったよ
腕振りに少し痛みがある程度で
歩くことも走ることもさほど支障はない
時間はかかると割り切ってしばらく辛抱だ
気持ちも顔も痛んでいないんだから。
冬物とこれから着る物を入れ替えていたら
・・といってもほんのわずかしかない
普段着としてはくズボンがない！
サイズがあわないんだ
去年は外出、仕事用は新しくそろえたが
普段着はなんとかごまかしてすませた
しかしダボダボはみっともない
Uニクロさんの前を通りがかったので入った
とにかく一本だけは確保しておかないと
ウエストサイズを測ってもらったら
なんと６センチも減っている
SPクラブのインボディ検査の数値と一緒だ
筋トレにランニングなどここ２年の間に
体型がすっかりスリムになったんだが
その分が余計な出費となってトホホ
久しぶりに会う人にあいさつ代わりに
"やせましたね"
といわれるのも気になる
弱々しく見えるのかもしれない
あの人、大丈夫？
これ、仕事にも影響する
やせたんではなくて
ここまでトレーニングして
絞ったんだけどね
この歳になると太り気味のほうがいい
これもスリム化のマイナス面かもしれない。
７４歳になって最初のイベントがせまってきた
４月２９日に開催される堺シティーマラソンの
１０ｋｍマスターズの部にエントリーしている
３月１６日の万博マラソン１０ｋｍを走ってから
右手の腱鞘炎治療を最優先にしてきたので
ほとんど走っていなかった
気候もよくなったし堺も走りたいので今週から
週３回のナイトスロージョグ３０分を再開した
しかし1ケ月余のブランクは大きい
体が重いし疲れる
それでもやっぱり気持ちがいいね
７３歳で１０ｋｍは問題なく走れる持久力がついた
７４歳は２０ｋｍからハーフまで走れる持久力をつけたい
そして７５歳でフルマラソ完走という３年計画を達成！
そのために故障しないよう筋力アップは続けていくよ
いまやることが１０年後の自分をつくる
父が生きた８４歳までは生きたい
それも元気ではつらつと・・・
ちょうど１０年後だ
ウォーキング
ランニング
筋トレ
いまやっていること
これからこやること
すべてのことが
１０年後の自分の姿になるんだ！
仕事場のあるビルの管理組合でシンボル的な存在だった
Kさんが８０歳を前に亡くなった
関西ではイメージの高い企業グループの中にある某社で
社長まで勤めあげた実力者なのにそんな素振りはみせず
穏やかで一歩退いて人の意見に耳を傾ける人だった
もう 8年も前になるが理事長を推されて固辞した時も
"推されているのだから思い通りやってください"
と言われて引き受ける決意をした
一旦は組合から外れていたのに再び引きづりだされたものの
対立を繰り返す理事会に嫌気がさして辞める気持ちを固めた
その心を読まれたのかそっと耳元で
"辞めないでください"
と言われて思いとどまったのは去年の秋だった
あれが最後の会話だった
持病の悪化で入院し再び会うことはなかった
自分にとっては兄のような存在で接してきたが
あの気品の漂う雰囲気には心からあこがれていた
また惜しい先輩を失ってしまった。
人生、健康一番
健やかな体と心
そしてそこからうまれる
笑顔こそが
今日、明日、明後日の・・・・
幸せな未来をつくります。
こんなメッセージが届いた
まったく同感 !
自分にとって健康づくりは最優先事項
10年後も笑顔の自分でありたいので
元気ないまのうちに体力づくりを続けたい
そのため体に精一杯の「投資」をしている
プロフィールに笑顔の顔写真を載せているのも
ブログを訪ねていただく人を笑顔で迎えたい !
それには心身ともに健康でなくてはならない
生きていく限り健康で笑顔のある自分でいたい!
たとえ長生きできたとしても笑顔のない自分は
生きている値打ちがないものと思っている。
ウインドウズ８にぼごばごにいじめられている！
昨年暮れ修理から初期化されて戻って来たパソコンが
使い勝手の悪い８だったので初期設定までして使う気に
ならないまま箱の中でほったらかしにしていた！
その間は使い古したPC機種でなんとかなってきたが
もともと故障がちだった代用のPC機もついに寿命が
きたらしくてとうとう８を使わざるをえなくなった !
ところが初期設定の段階から四苦八苦！
もう３日もあそばれ、いじめられている
まだメールが開通できていない
プリンターとの相性も悪い
W8、ズバリ、やめておいたほうがいい
パソコン未熟者には手におえないよ
ポツリとポツリと雨が落ちる中を午後２時から
スロージョギングクラブの練習例会を開いた
昨年の９月に立ち上げてからもう半年が過ぎた
ダイエットに取り組んでいる友人のKさんを誘った
走った経験のないKさんがきつい坂の続く竹林の道を
スロージョグで４キロ完走して本人が驚いていた !
毎日３０分のスロージョグを半年続けて６kgの減量に
成功した女性のMさんの話にTさんやる気になっていた
このところ腱鞘炎に気をとられて１ケ月あまりも
走っていなかったのでたった３キロなのに重かった
やっぱりサボったらいけないね。
パソコンの入れ替えでデジカメとの接続がやっとできた
先日の13日にお世話をしているウォーキング倶楽部で
かって都のあった奈良・藤原宮跡を訪ねたことを当日
ブログに簡単に書いた
たまたまその日が74歳の誕生日と重なっていたことを
知っていた中心メンバーがハプニングの誕生日祝いを
してくれた
(倶楽部のメンバーと)
(女子会と)
(天武天皇の意志を継ぎ持統天皇が遷宮した藤原宮の
大極殿跡で) ↓ ↑
(背景の山は二上山)
(畝傍山)
(香久山)
春過ぎて 夏来たるらし 白たえの
衣乾したり 天の香久山 持統天皇歌碑
この歳になると誕生日は
「また一年、命が与えられ」
ありがたい !
この命をどう使うか?
そんな気持ちを新たにする日で
すごく大事な日だと思っている
古代歴史の眠るロマン溢れた地で迎えた誕生日を
祝ってくれた仲間の友情は格別にうれしかった。
８年振りに会ったＫさんのあまりの変わりように
驚いてしまった！
定年後、体調を崩して入退院を繰り返していたが
遠方だったために会っていなかった
ようやく全快してわざわざ訪ねてきてくれたので
食事しながらすっかり話し込んだ
６５歳、やっと第二の人生にチャレンジできると
計画していることを熱く話してくれた！
変わっていたのは外見だけではなかったのだ
リタイアしたらのんびりと好きなことをしたいと
いっていたはずなのに仕事を始めるという
病気は人間を変えるというが
自分で仕事を始めるタイプではなかったので
計画をきかされてほんとうにびっくりした
どこまでやるか期待して応援をしたい
志がある限りチャレンジに歳は関係ない。
駅前という立地のよさもあるのだろうが
仕事場周辺に貸会議室や研修室専用のビルが
増えてきた
その施設にくるのは就活中の学生が多い
会社説明会か面接に来ているんだろうと思う
今日は女子学生が目立って多かった
どんな会社なんかなあ
案内板をみて場所がわからないんだろうか
不安そうに辺りをみている子や
スマホで確認しているがわからないんだろうか
立ち止まっている人には
こちらから声をかけることにしている
長く採用や面接にかかわってきたが
常に学生の応援団のつもりでやってきたので
ついつい遅刻して就活に支障がでたら可哀想と
今日も何人に声をかけたやら
おせっかいかもしれないが学生に限らず
迷っている人には誰にも声をかけているんだ！
やれ、やれ・・・・
また、やったよ！
７４歳の初ドジな話
早朝、治療で整形外科へ行くために隣の駅に降りて
財布？
ない？
昨日とカバンが違う、入れ替えを忘れた！
先月にやったばかりなのに・・・
まさか診察料を「ツケ」にしてもらうわけにはいかん
あきらめて病院はパス！
前回は診察券をもらって帰るのを忘れて家の中を
探しまわったばかりだった
やれ、やれ・・・その２
誕生日の前夜に家内が手製のスマホ入れをくれた
しっかりした布で作ってホックもつけてくれたので
落とすことはない（右・家内の手作り）↓
（左・元ウォークマンカバーをスマホ入れにしていた）
先々月、二人ででかけた時にスマホを入れていた
袋を落とし探し歩いてやっと駅のホームで発見！
だから作ってくれたのだと思う
さっそく誕生日、奈良にウォーキングに行った時
女性軍に自慢たらしく見せたばかりだった
それが月曜日の朝、行方不明になった
スマホだけはあるのにカバーは心当たりがない
さすがに家内には言えないしさとられてはまずい
家内が寝た後、二晩、家中を探したが見つからない
奈良で落としたはずはない・・・
ホックで閉じていたはずだから
電車内ではスマホは使わない
家の中しか考えられない
半ばあきらめて家内にいつ白状するか・・・
あー弱ったなあ・・・
なにか言われないか気が気でなかったよ
今日、仕事場で日曜日の日経新聞を読もうとしたら
なんと、なんと、新聞の中から出てきた！
この野郎、勝手な行動をとるな！
でも、やれやれ、黙っていてよかった
７４歳になっても相変わらずのドシな話で恥ずかしい
とにかく最後の砦「命」だけは忘れたり
落としたりしないように
７５に届けられるかなあ？
こんなブログにつきあってもらって申し訳ない。
