対人緊張症の全体像（５） 安心、安全という情報を７方向から得る
２００９年８月１６日（日）
心理療法（認知行動療法）ハッピーライフ、矢野裕洋
対人緊張症の全体像、５回目です。
前回までのまとめです。
対人緊張は恐怖心が原因にある。
恐怖心は怖いという情報が入って来た時だけではなく、安心、安全という情報が十分に入って来ない時も同様に恐怖を感じる。
精神科や心療内科、心理療法ハッピーライフに来られる対人緊張症（対人恐怖症、社会不安障害）や対人の問題のある神経症やうつ病の人たちは、安心、安全という情報が十分入って来る事で、恐怖心がなくなりますから、治る、若しくは、大幅に改善します。
では、安心、安全という情報を得るための７方向を書いて行きましょう。
１．相手の立場になって見る
２．鳥瞰（ちょうかん）
３．大人の目、子供の目
４．過去のデータチェック
５．同じ人間という種類の仲間（意識）
６．本音と建前（対等）
７．不安の処理の仕方
これ以外の方向からも安心、安全という情報を得る事が出来るのでしたら得て欲しいのですが、この７方向から安心、安全という情報が十分に入ってくれば、対人緊張症はなくなります。
対人の問題のある神経症やうつ病も神経症やうつ病自体がなくなったり、なくならなくても大幅に改善します。
どうですか?
特に、心理療法ハッピーライフに現在来られている方（受けられている方）や終了した人、再チェックして下さい。
次回は個々の解説をして行きます。
余談ですが、対人緊張症で本当に困っているのに、
「気の持ちようで治る」
と思っている人たちがある程度います。
こういう人たちの多くは、開き直りをしたり、気をそらしたり、演技をするなど、対人緊張をしないように自分をだます方向や人に自分の対人緊張を知られない方向を向いていて、自分自身の対人緊張を治すという方向を見ていない事に気付いていない人がほとんどです。
また、上記の７項目の一つか二つから安心、安全という情報を得ているのに対人緊張症が治らないと言う人がいます。
間違っている事なのですが、自分が何年も十数年も何十年もそうだと思い続けて来た事ですから、一つや二つの方向からだけでしたら恐怖心を減らす事は出来てもなくす事は無理です。
７方向から深く納得して安心、安全という情報を十分に得なければ自分を変える事は出来ません。
ちなみに、心理療法ハッピーライフでは、上記の７項目の勉強をする前に、受け入れるための心構え（基礎）の勉強に２～３時間費やします。
自分の考え方（思考パターン）を簡単に変える事は出来ませんが、変える事は出来ます。
大丈夫です（笑）。
対人緊張症（対人恐怖症、社会不安障害とも言う）で困られている人や困られている家族の方へ
また、パニック障害、自律神経失調症、うつ病などと診断されている人の半数以上は対人の問題があります。
お役に立つと思いますので、このシリーズをぜひ熟読して下さい。
最終的にどうなれば緊張症はなくなるという全体像を書いて行きます。
次回は、７方向の個々の説明 という内容を書きます。
お楽しみに（笑）。
心理療法（認知行動療法）ハッピーライフのセラピーにご興味のある方はまずは無料資料を気楽にご請求ください。
無料資料を読まれてご納得されましたら無料セラピー（９０分）を続けてお申し込み下さい。
そこで、色々ご質問にお答えしております。
「無料資料」の請求方法
心理療法ハッピーライフの認知行動療法のセラピーに興味が有る方は、郵便番号、住所、氏名、電話番号を書いて
a@happylife.jp
に無料資料請求と題名を書いて無料資料を請求して下さい。
心理療法という言葉が気になるという人がいらっしゃいますので個人名（矢野裕洋）で手書きでお送りしております。
電話番号はまれにある配達先不明の場合に必要ですから必ずお伺いしております。
こちらから配達先不明の場合以外にお電話をする事はありません。
ヤマト運輸メール便にて約３０枚ほどの資料を無料でお送り致します。
心理療法ハッピーライフ公式ホームページhttp://www.happylife.jp
心理療法ハッピーライフは１９９８年８月開業ですから１２年目になります。
☆私の出版企画のご案内が東京書籍印刷株式会社より紹介されています。
題名は『たった１１時間で貴方の人生は簡単に変わる』です。
多くの出版社に私の企画の載った、出版企画のご案内８月号 が東京印刷株式会社より来週お送りされます。
東京書籍印刷は教科書出版で有名な東京書籍株式会社の子会社で、出版企画の紹介をして印刷を受注する業務をしている会社です。
私の専門分野の、対人緊張症、神経症、うつ病のケア、ポジティブになる、のポジティブになるの実際のセラピーの内容を本にして読まれて考え方を修正して頂ければ本当に人生が変わるという内容です。
まずはポジティブになるが出版出来ましたら、次は、対人緊張症、神経症、うつ病のケア、を出版する予定です。
実際に心理療法ハッピーライフで成果の出ている内容を余す所なく書きますので、読んで受け入れて頂ければ人生が変わるという素晴らしい内容で、自己改革、自己啓発、の分野ですから売れるはずです。
ぜひ、このブログを読まれている出版社の方、東京書籍印刷株式会社の乾さんに、詳しい企画書、サンプル原稿も用意しておりますので、ぜひ問い合わせて下さい。
また、このブログを読まれている人にお願いですが、出版社にお知り合いのいる人は私の企画書の事をぜひ教えて下さい。
実際のセラピーの内容をそのまま書く予定ですので皆さんの人生にとても役立つはずです。
ぜひ、ご協力をお願い致します。
東京書籍印刷株式会社の連絡先は、
東京書籍印刷株式会社 営業本部企画編集部 乾則夫（私の担当）
〒114-0004 東京都北区堀船1－23－31
TEL 03-3927-6435 / FAX 03-3927-6440
e-mail : h-asakaw@tokyo-shoseki-ptg.co.jp
URL ： http://www.tokyo-shoseki-ptg.co.jp/
２００９年８月１６日（日）
心理療法（認知行動療法）ハッピーライフ、矢野裕洋
対人緊張症の全体像、５回目です。
前回までのまとめです。
対人緊張は恐怖心が原因にある。
恐怖心は怖いという情報が入って来た時だけではなく、安心、安全という情報が十分に入って来ない時も同様に恐怖を感じる。
精神科や心療内科、心理療法ハッピーライフに来られる対人緊張症（対人恐怖症、社会不安障害）や対人の問題のある神経症やうつ病の人たちは、安心、安全という情報が十分入って来る事で、恐怖心がなくなりますから、治る、若しくは、大幅に改善します。
では、安心、安全という情報を得るための７方向を書いて行きましょう。
１．相手の立場になって見る
２．鳥瞰（ちょうかん）
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５．同じ人間という種類の仲間（意識）
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間違っている事なのですが、自分が何年も十数年も何十年もそうだと思い続けて来た事ですから、一つや二つの方向からだけでしたら恐怖心を減らす事は出来てもなくす事は無理です。
７方向から深く納得して安心、安全という情報を十分に得なければ自分を変える事は出来ません。
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大丈夫です（笑）。
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また、パニック障害、自律神経失調症、うつ病などと診断されている人の半数以上は対人の問題があります。
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お楽しみに（笑）。
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心理療法ハッピーライフは１９９８年８月開業ですから１２年目になります。
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東京書籍印刷は教科書出版で有名な東京書籍株式会社の子会社で、出版企画の紹介をして印刷を受注する業務をしている会社です。
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東京書籍印刷株式会社 営業本部企画編集部 乾則夫（私の担当）
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