とある日のダウン→アップ。

【豆腐メンタル】

打たれ弱く落ち込みやすい。

極端に精神面が弱いこと。

…を、豆腐メンタルというらしい。

私のことかな。

というわけで豆腐メンタルな私。

ある日落ち込むことがあって（大したことではありません）、首と肩がバリバリに凝り、頭がぼーっとして、とてもしんどかった

血行不良とメンタルは密接に関係しているな～としみじみ思う。

とにかく辛い。

そんな私の落ちた気持ちを上げてくれた、なぐさめと励ましをもたらしてくれたものは…。

１．甘いしょっぱいの輪。

『聖☆おにいさん』（１３巻かな？）で

「あまい！しょっぱい！の幸せのループ」

って出てきました。

甘いお菓子としょっぱいお菓子を交互に食べて幸せをかみしめる～ってやつ。

もらいもののブドウとスーパーで買ってきたじゃがりこのループでかなり幸せがチャージされました～。

いつもは間食気をつけるけど、落ちたときは間食の力を借りちゃう。

２．新しい好きな服。

オンラインショップで買った可愛いジャンパースカートがちょうど届いたのでした。

開けてみると写真以上の可愛さで

「すっごい良い～買ってよかった～」

とまたまた幸せチャージ。

せっせとアイロンかけました。

（オンラインショップは便利なのだけど、多少の折りジワはどうしてもつくのです）

３．明るい歌を聞く。

ハッピーな歌詞とメロディーの歌を聞く。

悲しい曲も大好きだけど、回復したいときはやっぱり明るい歌に限る。

…と、この３つでかなり元気が戻ってきました

落ち込むと

「もうなんか、全部どうでもいいや」

「全部投げ出してしまいたい」

という気持ちになってしまうけど、

「いや、全部投げ出しちゃうのはもったいなくない？

　そんな小さいことで」

って貪欲な自分に助けられるというか。

今が辛くても、希望の可能性がある未来まで捨ててしまうなんてもったいない！ってね。

何をしても明るい気持ちが復活しない、というか何もできない…というのは命が深刻なヘルプを出しているときなので、迷わず心療内科や精神科を受診しなくてはいけないけど。

【HELP!!!】

深刻なヘルプといえば。

とあるレディーは思春期の頃とても辛い境遇から逃げることができず、○○トカットせずにはいられなかったのだそうです。

傷を隠さず登校していたので皆気付いていた、と本人はおっしゃるけど

「でも、友達も先生も無視した。

　知らんぷりだよ」

だったのだそうだ

たった一人、彼女いわく“優等生連合王国の女の子”が

「どうしてそんなことするの。

　そんなことしちゃダメだよ」

と言ってきて、彼女は

「あなたはたまたま今切らずにいられる場所にいるだけ」

とキッパリ言い返したそうだ。

「それから１０年以上たって、たまたま東京でその優等生と再会してね。

　そのとき彼女はこういったの。

　切らずにいられなかったアンタの気持ちが、今は全部わかる

　って」

あばばばばば

彼女からは色んなことを学びました。

「怪我するとね、体が治そうするから気持ちが前向きになるの。

　だから前向きになるために自分で傷つけてた。

　でも、切らないで“氷をぎゅっと握り締める”って対処法を教えてもらってから切らないでいられるようになった」

など。

（もちろん、この方の体験で万人が同じ理由ではないかもしれないけど）

氷を握る、って『毒親サバイバル』
にも載っていたな～対処療法として確立されているって書いてありました。

世界のスーパースターであるレディー・ガガさまもこんなことをおっしゃっていたしな～。
　　↓
※レディー・ガガ、「自傷行為」繰り返した過去を告白 “衝動”への対処法を明かす


「私は」

ですけど、自分だけじゃないんだなって思うと勇気もらえること、いっぱいあるな～。

ファン・ビンビンさま（絶世の美女）が

「失恋してしばらくは、夜中に悲しくてたまなくなって、涙が出てしまうこともありました」

とおっしゃっているのを聞いて

「こんなに美しくて素敵な人でも、当たり前だけど辛い思いも苦しい思いもして同じ時代を生きているのだな」

と思ったものです。

強くなくてもいい、弱くてもいい。

でも、生きていきたいな。






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