反り腰改善ストレッチ、一発で効いた。

【嫌な予感は放置せず…】

腰という漢字はにくづきにかなめと書くだけあって、腰がこると全ての動きが億劫になる…コリでこれなんだから、ましてや腰痛になったりしたらー…。

考えるだけで恐ろしくてヒヤっとくるよね。

というわけでここ数日腰がこってるな～と思って、私は腰のコリって一晩寝るとたいていなくなるのに今回は継続してるので

「反り腰　ストレッチ」

で熱く検索。

反り腰って日本人はなりやすいといいますし、むかーし整体にいったときに

「やや反り腰ですね。

　癖にならないように気をつけて」

と言われた記憶があったので。

整形外科のHPのコラム。

一番上に出てきました。
　　↓
※反り腰について

で、ストレッチの参考にしたのはこれです。
　　↓
※横向きで寝ている人は注意!?反り腰を伸ばす「腰痛解消ストレッチ」

画像検索も大いに役立ちました。

ありがたやネット社会。

というわけでタイトルに答えが書いてありますが、反り腰解消ストレッチをやったら一晩でコリがなくなりました～

ストレッチすごいいい～

ごろんと仰向けに寝転がって、両足を抱え込むだけでコリがしっかり伸びるのです。

ありがたや～。

反り腰かも？！って人はぜひやってみてください。








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