就寝直前風呂で、風邪しらず・・・？？

※医者でもなんでもない素人のブログですから、真似してもいいけど責任取らないんで自己責任でお願いしますよ！※

【風邪、全然ひかない…】

最近ね～…。

元気なんですよ。

風邪ひかないです。

喉が荒れたり鼻水出たりということも、ない。

寝る時はエアコンで、ドライ（湿度計があって、ドライ・コンフォート・ヒューミッドがわかる）なこともしばしば。

加湿器代わりのアロマディヒューザーは夜はあまり使わないです。

でも、めっちゃ元気

【寝る直前のお風呂でスムーズに入眠！】

「なんでだろ～？？」

と思ったら、夜中ぐっすり眠れているのがいいのかもしれないな～と考えつきましてね。

安眠のコツが、

寝る直前に湯船につかること。

私は夕ご飯前にお風呂入るようにしているので、寝る直前にお風呂を追い炊き（漢字あってるかな～）して、３分くらい湯船で体を温めます。

これをやってベッドに入るとすごく楽に眠れるの。

（これを２０分とか温めてしまうと、今度は暑くて眠れないので、熱抜きを考える）

これを始めてから苦しい入眠障害は多分ない。

そうすると、朝には元気になれるんですよね

もしも

「寒くて眠れな～い！！」

という人は、自己責任で試してみては？

目の前の小銭よりも、ぐっすり寝て体力回復させた方がトータルで得るものは大きいよ、きっと。


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