お腹が空いた時にご飯やおやつを食べるように
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4e/0d/50bcae0764d2f7ec1d541b7c6ea134b6.jpg?1611813735)
体がヨガを欲していることを感じるようになりました。
今までは週に4日のペースでヨガに行っていたので
そんなことを感じたことがなかったのですが、
昨年のコロナ禍の事態や11月と今月と相次いで
息子と娘のところで第二子の出産の大イベントがあり
家事手伝いのためにヨガスタジオに行けませんでした。
そうすると、不調というわけではないけれど
なんだか身体がパキッとしません。
そんな時にひとりで「太陽礼拝」をするのです。
自分の背丈分位のスペースがあれば大丈夫です。
できればひとりになれる時間に。
太陽礼拝は、ヨガの基本中の基本。
しかし深い!!
1つ1つのポーズを決めた時もあれば
なんだかしっくりこない時もある。
全体に流れるようにできる時もあれば、
何故か力んでいる時もある。
これはもう何度もなんどもやるしかない。
私が長く関わっている書道では、
「古筆の臨書」というジャンルがあって、
もう何十年もやっているけれど、
上手くできたと思ったことがない。
太陽礼拝は、古筆の臨書によく似ている!!
太陽礼拝の話に戻すと、
ひとりで呼吸することだけにフォーカスし、
前屈やダウンドックを長めにやったりします。
それから肩甲骨を寄せる意識は欠かせません。
そしてある程度リズミカルにジャンプスルーで
10セットくらいやるともう爽快になるのです。
オンラインヨガもインターネット環境さえあれば、
本当に便利です。
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が、その時間に合わせられない時がほとんどです。
特に産後家事手伝い中の身としては、
「ひとり太陽礼拝」に限ります。
2009年秋にヨガを始めたので、
相当長くやっているのに
なぜヘッドスタンドができないのか?と思ったりしますが、
こうやって身体を調整する術を身につけたことは、
本当に良かったと思います。
昨日約1ヶ月ぶりにヨガスタジオでのレッスンに行くことができました。
やっぱり違う!と痛感しました。
緊急事態宣言中にありながら、多少引け目を感じながら
細心の注意を払って通います。