今日で8月も終わり。という訳で8月最後の練習会でした。今日は一般県体の1500mの練習をメインにさせてもらいました。メニューは300m×7本。つなぎ240m。江藤、田中、野崎、丸山、渡辺泰が走る。途中から山岳チームの小町も参戦。大杉が計時。応援に祖田。ETOは①49、②51、③50、④52、⑤51、⑥50、⑦49でした。なんとか練習ができる体調に戻った気がします。8月はひざのけがの様子を見ながら、もどかしい毎日でしたが、何とか県内一周駅伝に向けての練習が始められそうです。県体の準備はまったくの不足ですが、この大会も県内一周にむけてのステップの1つととらえ、頑張りたいです。来週の練習会は刺激1000mを1本入れて県体に臨みます。2分50秒~3分の間で仕上げたいと思います。
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充電期間は終わりにして月間400kmはノルマとしてこなす気でいきましょう。
当たり前のように繰り上げタスキを受取に行く駅伝はそろそろやめませんか!?
※練習会
300m×7本
48・49・48・48・48・47・44秒
少しずつきれが戻ってきてる。
次はもうワンランク上のタイムで7本走りたい。
※今月は306km
前半103km後半203km
次の15日間は250km走破目指します。