8月30日（火）

朝、走りだしたら何か足が重かったので、３ｋｍほどでやめた。朝ランの目的は追い込むのではなく、体調の把握もあるので。。。
夕方はつくみん公園で４００×１０本。といっても８０秒をややこえるペースでしか走れません。つくみん公園コースは４２０ｍあるので、２分３０秒間隔で走ってみました。早く７０秒程度で走れるまで戻したいところです。