体にいいナッツも。。。

やっと少し体が引き締まってきたのに

最近ナッツ類をかなり食べていたせいか体重が増えている。。。

原因はそれくらいだと思う。

ナッツ類は美味しいので食べると止まらないけど

カロリーがとても高い、でも止まらない。。。

今日から控えよう。

西洋の人の中にいると日本人や韓国人はとても細い。

骨格が違って華奢なのだけれど、

貧相にも見えるのである程度体幹は鍛えておきたい。

動ける丈夫な体を保ちたいと思っている。

脂肪がついている分、あまり筋肉が見えない？けれど

今はかなり動けてタフだ。

５〜６キロだけなのに長年変われずにいる

この中年太りを何とか変えたいものだ。