夢の「中年」シリーズ化？！

相変わらず、続けているダイエット・・・

さすがに中年太りと甲状腺疾患
（先生は関係ないというけれど、関係あると思う）で
乱れすぎてるホルモンのせいか、全く落ちないでいる体重も
この１ヶ月の頑張りで何とか少しづつ落ちてきましたよ～

好きな食べ物を全てガマンするのは無理なので
食事はややゆるい感じで甘いものは食べてしまいます。


ゆるく１ヶ月１キロペースが希望。


前は簡単に２，３キロ落ちたのに・・・
こんなに落ちないものになるとは


増え始めたときから、何となく感じていた筋肉の減少。
だから、いくら歩いても走ってもほとんど落ちない。

ここ１ヶ月はなるべくビリー・ザ・ブートキャンプを取り入れ
時間と天気が合えばラン＆ウォーキング。
筋肉を増やすために、意識してたんぱく質を多めにとる。



こんな感じです～


とりあえずは、目指せー４キロで希望はー７キロ。


仕事が不規則なのでできないときもあるし
夕食は相棒もいるし抜くのは気乗りしません。

夕食が一日の中で一番食材が多いので必要な気がします。

なるべく、バランスよくハイカロリー過ぎない
ものと気はつけています。



「お金をかけずに自分で中年太り解消」
成功したら、そんな本出版できそうじゃないですか



先日の、「５０才からの英会話」本といい
中年を使ってのネタを有意義に使えそうですね～

よく２７歳から勉強を始め・・・とか、３１歳とかありますね。
きっと、その年齢でも既に遅いのにマスターしたよって
ことなのだと思います。


それを、も～～～～～と歳とってからなら
皆に希望も与えられそうですね

私はマスターは目指すところではなく、
自分に必要なものだけで十分な訳ですし、
意思疎通がきちんとでき、言いたいことが言えればいい。


今の私にはそれもまだ遠い話しですが・・・



本の出版の野望もいつの日か

「中年」シリーズ目指して頑張ろう。



努力も楽しみながらじゃないと、続けられませんからね。
何事も、真面目すぎて結果がついてこないと息切れしますから