昨日の夕方、
せぃせぃとゆっくんが
ラジコンカーで遊んでいると
同じアパートに住む1歳半の双子ちゃんも
外に出てきていました。
男の子と女の子の双子ちゃんなのですが
2人とも車を見て興奮♪
『家の中にいると泣いてばかりやのに
やっぱり楽しいんやね~』
とお母さんに言われながら
キャッキャとはしゃいでいました。
この双子ちゃんのお母さんは
実家も徒歩圏内で、
ジョギングしているルートにあるため
よく通っています。
旦那さんが仕事のときは
ほとんど実家にいることが多いそうで
同じアパートなのになかなか会えないんです。
昨日はそんな双子ちゃんの喜ぶ様子を見て
近くに住むおじいちゃんが
『昨日遊んでくれてありがとう』
と、朝早くに小松菜を届けてくれました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0072.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/b9/6b8df88ae8f46785b6edf2e300271ac3.jpg)
段ボールいっぱいの小松菜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0150.gif)
私、小松菜が大好きなんです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0139.gif)
ありがとうございます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0150.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0150.gif)
せぃせぃを妊娠中に貧血になったときに
“ほうれん草より鉄分が多い”
と言われて食べ始めたのがきっかけですが
小松菜は多くの栄養素を含んでいる、
自然のサプリメントのような野菜なんだそうです。
カロテン、ビタミンC、カルシウム、鉄、食物繊維、
カリウムなどが含まれているそうですが
その中でもカルシウム量が
ずば抜けて多いんだそうです。
とはいえ、小松菜のカルシウム吸収率は
牛乳と比べると低いので、
ビタミンDを含む魚などと一緒に摂取すると
吸収率もアップするそうです。
今日はお昼にきのこと小松菜のクリームパスタ、
夜は小松菜の中華スープや炒め煮をしたので
1/4くらいは使ったかなぁ…。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7f/c6/518f1bee6392f82030281358ef05eb30.jpg)
さんまの蒲焼きも作ったので
少しカルシウムの吸収率アップに
役立っているといいな![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0150.gif)
残りは湿らせた新聞紙にくるんで
冷蔵庫に保存しておきました。
今日は中でも中華スープが大好評で
『あしたもまたこのスープつくって!!』
と言われたので
まだたくさんあるし
明日もまた作ろうかな。
せぃせぃとゆっくんが
ラジコンカーで遊んでいると
同じアパートに住む1歳半の双子ちゃんも
外に出てきていました。
男の子と女の子の双子ちゃんなのですが
2人とも車を見て興奮♪
『家の中にいると泣いてばかりやのに
やっぱり楽しいんやね~』
とお母さんに言われながら
キャッキャとはしゃいでいました。
この双子ちゃんのお母さんは
実家も徒歩圏内で、
ジョギングしているルートにあるため
よく通っています。
旦那さんが仕事のときは
ほとんど実家にいることが多いそうで
同じアパートなのになかなか会えないんです。
昨日はそんな双子ちゃんの喜ぶ様子を見て
近くに住むおじいちゃんが
『昨日遊んでくれてありがとう』
と、朝早くに小松菜を届けてくれました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0072.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/b9/6b8df88ae8f46785b6edf2e300271ac3.jpg)
段ボールいっぱいの小松菜
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0150.gif)
私、小松菜が大好きなんです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0139.gif)
ありがとうございます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0150.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0150.gif)
せぃせぃを妊娠中に貧血になったときに
“ほうれん草より鉄分が多い”
と言われて食べ始めたのがきっかけですが
小松菜は多くの栄養素を含んでいる、
自然のサプリメントのような野菜なんだそうです。
カロテン、ビタミンC、カルシウム、鉄、食物繊維、
カリウムなどが含まれているそうですが
その中でもカルシウム量が
ずば抜けて多いんだそうです。
とはいえ、小松菜のカルシウム吸収率は
牛乳と比べると低いので、
ビタミンDを含む魚などと一緒に摂取すると
吸収率もアップするそうです。
今日はお昼にきのこと小松菜のクリームパスタ、
夜は小松菜の中華スープや炒め煮をしたので
1/4くらいは使ったかなぁ…。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7f/c6/518f1bee6392f82030281358ef05eb30.jpg)
さんまの蒲焼きも作ったので
少しカルシウムの吸収率アップに
役立っているといいな
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0150.gif)
残りは湿らせた新聞紙にくるんで
冷蔵庫に保存しておきました。
今日は中でも中華スープが大好評で
『あしたもまたこのスープつくって!!』
と言われたので
まだたくさんあるし
明日もまた作ろうかな。
私も小松菜大好き!
炒めものやお味噌汁やおひたしに煮物など、
何でも使っちゃうよ。
栄養価も高いんだねー。
そうそう、うちも野菜はよく新聞にくるんで
冷蔵庫入れるけど、
こうすると長持ちするよね。
アパートに双子ちゃんいるんだね。
せぃせぃくん達が遊んでるの見て、
楽しんでくれて良かったね。
うん。確か前にまなみんも
小松菜が好きって言ってたなぁって
思い出していたよ
おいしいよね~
豚肉やしめじとオイスター炒めにするのも
大好き
しばらく堪能するわ
ありがたいね。
小松菜、私も好き。
当分、楽しめるねー。
カップケーキなんかも出来そう。
missanも小松菜好きなんやね~
カップケーキかぁ…
作ってみようかなって思ってはいたけど
裏ごしとかしなきゃいけないイメージあるし
あんまり葉っぱでお菓子作ったことないわ
おいしそうやんね~
小松菜はあくもない?!
から食べやすいよね
でもなぜかホウレンソウを買っちゃうのだけど
大好物がいただけて良かったね
これから小松菜づくしだね
私も豚肉オイスター炒め好き
お久しぶりです
妊娠前はほうれん草を買う方が
多かったんだけど
小松菜の方がいろんな料理に合うな~って思って
最近は小松菜を買う方が多いよ
オイスター炒め、おいしいよね
小松菜といえば、いつも小松さん(職場の人。実名やけと、分かる人はいない。笑)を思い出します。名前が一緒なだけ…笑
小松菜のお味噌汁をシャレであげた時は、ポーカーフェイスの彼も、吹き出してました。
小松さんに小松菜のお味噌汁をプレゼントって…笑
ベタやなぁ。笑。