今日の夜トレ

こんばんはー

今日から10月ですね。すっかり涼しくなりました

夫から19時くらいにこんなが。

夫「ごめん、ごめん。今日は会社でバーベキューだから、夕飯いらなかったんだ。ごめんよー」

わー、ラッキー夕飯作らなくていいなんて、素敵

このように時間ができたときは、もちろんです。でもすでに外は真っ暗

あまり遅い時間から走り始めると、夫、怒るのですというのも、以前私が夜の9時くらいからjogに出かけて、日付けが変わっても戻って来ないことがあったのが、原因なのですが。。。はい、私が悪いです

仕方ないので、今日はローラー台で我慢することにしました

[ 本日のトレーニング] ローラー台　1時間45分←ちょっと頑張った


平均回転数　100, 平均速度　27km/hr


max 回転数　113, max speed 37km/hr


ローラー台に乗っている間に飲んだ水分　約2L。これだけ飲んでも体重が1kg減って（1L分の水分）います。私、かなり汗っかきなので


汗の出方がひどいときは、塩をなめます。管理栄養士さんから、助言をいただきました



そして、今日の音楽BPM=140一定の、とっても乗りの良いLatin musicです。興味をお持ちの方は、いつでもご要望くださいね。お貸しいたしますね。

本当は2時間乗ろうかなと思っていたのですが、汗をかきすぎて、シューズまでぐちゃぐちゃになって、気持ち悪いので止めてしまいました。それにお腹がかなりすいちゃったはらぺこでした

ローラー台も嫌いではないのだけど、やはりカメラを持って、写真を撮りながら外で乗るのが好きだなー、私。