EPOC

こんにちはー

最近話題になっているトレでのpower mater。いいなーと思うものの、これから二台目にかかる費用を考えると我慢、我慢

power materではないけれど、たまごの使用しているHR monitor はsunnto のt6cという機種で、EPOC(運動後過剰酸素消費量)を測定できるそう(出来るそうと他人事の発言をするのは、使いこなしていないのでよくわからないから）



EPOC とはトレーニングの後で体が必要としている酸素量の絶対数値を表します。強度の強いトレーニングを行うと、運動後体が回復するのに必要とする酸素量が増えることから、これにもとづき、運動強度を決めるようです。(しかし、sunntoの時計がどのような計算式でEPOCを算出しているかは、不明）

そうしたら、これを利用してローラートレすれば、それなりに乳酸耐性のトレになるのでは

これでしばらくトレーニングを続けてみますね。