今日は大阪陸協の長距離記録会。私は5000ｍに出場。
今回はタカヤマラソンRCのメンバーの参加はなく単独。すこし寂しい。
5000ｍは６組あり、私はその第１組。参加者は25名。
持ちタイムで組み分けされているので、高校生も大学生も社会人もいる。
今日のテーマは、「積極的に走る！」
今月に入って、ショートインターバルやWSなどの速い動きの練習が多く、だいぶ
身体が慣れてきているので、なんとなく突っ込んでも行けそうな気が･･･
結果は、１８分５５秒９５
シーズンベストを25秒更新して18分台に突入！
ラップは、3’40、44、46、54、52
スタートから早く入って、適当な集団について最後まで粘るという、いたって普通の作戦
3000ｍを11’10”で通過したときに、「これは18分台いけるかも」と思い粘りました。
ラストはもう少し上げられたような気もしますが･･･
まあ、十分でしょ。
18分台はサブスリーの最低条件ですよね。
すこし光明が見えてきたかな。
岡村コーチ作成のメニューのお陰だな。
自分では絶対にやらないよね。特に最初（12/1）の500ｍ×12本･･･
このまま大阪マラソンまで突き進みます！