やってきましたポイント練習日！
今回のメニューは･･･
500ｍ×4＋1000m×3（r90",120",120"）
レストは長めだが、その代わり設定が･･･
500ｍが 1’46～52、1000ｍは 3’50～55
速い！
さらに行ければ1000ｍは3’50切りで３本とのコメント付き
15時に大阪城公園について体操・ドリル・アップのあとに本練
結果は、
500ｍ 1’47、48、50、48
1000ｍ 3’52、51、49
500ｍですでに完全に息が上がっていて、とても1000ｍは出来そうもないと
思っていたが、何とかクリアしました。１本ですが、50秒切りも。
心肺を追い込む練習の時は、フォームは気にしなくてよいと言われているので、
とにかく必死で腕を振り、足を前にだしました。
17時に帰ってきて書いていますが、実はこれからタカヤマラソンRCの練習会
今週も木曜日。あと１時間したら、また大阪城公園へ行ってきます。
ペーサー頑張ります！