今日のメニューは、40分JOG+WS×2本
昨日・一昨日とレストで、待ちわびていたランだったが、今日は午前・午後とも予定あり。
ということで、珍しく朝ラン
７時から、大川沿いのコースで川崎橋まで往復、途中でランコネのメンバーとお会いする。
タイムは、6’15、5’24、17、18、15、08、05、24で、距離は7.5K
このあと気持ちのいいペースでWSを２本
日曜日の練習後に右足の母指球に違和感があったが、２日間のレストでそれも消えた。
午前中に顧問先へ訪問。
午後は高山さんのパーソナルトレーニングと、久しぶりに忙しい１日でした。