60歳からサブスリー!

還暦ランナーのサブスリー挑戦日記。コロナ禍で中断していましたが、2021年11月より再開。現在64歳です。

2022.12.12 疲労蓄積防止週間

2022-12-12 17:41:34 | 今日の練習

土曜日は5000m記録会、日曜日はスピード持久力のポイント練習と2日続けてハードだったため、

今日のメニューはレスト

 

今日だけでなく、「この週はラン頻度を減らして疲労蓄積を防止します。」(岡村コーチ)ということで、

ほぼレスト(動的レスト含む)とJOGのみ。1日だけ軽めのポイント

 

ある意味、この大胆にお休みする練習メニューも自分ではできない気がする。

記録会のタイムが良かったので、どんどん走りたくなりますよね。

 

というか、

 

走りたいぞ! 好調だし!

 

今週はじっと我慢します。ある意味辛い・・・