12日のブログに今週は軽めのポイント練習が1日だけあると書きましたが、今日がその日
メニューは1000×4＋500×6（ｒ80”、120”、70”）。設定は、1000が 4’00-4’10、500が 1’47-1’52
ポイント練習なので、気合を入れて大阪城公園へ。
9時30分に到着して、体操・ドリル・アップ1.2Kなど。
10時から本練習。まずは1000ｍ。
結果は、4’01、02、00、01
設定の上限で軽くこなす。まあ楽勝！
と思ったら、次の500ｍがきつかった！
結果は、1’52、52、51、51、50、50
設定の下限ギリギリで、全く余裕なし。
結論から言うと、ちっとも軽くなかったです。
今日は夜にタカヤマラソンRCの練習会。
通常は水曜日ですが、高山さんの仕事の関係で今週は木曜日に。
こちらは5000ｍ×2
あと10Ｋ頑張ります。