2022.12.13 動的レスト

蓄積疲労防止週間の２日目は動的レスト。

 

午前中にウォーキング25分×2

相続の手続きで区役所へ行く用事があったので歩いて往復

 

午後はテニスのレッスン。終わってシャワーを浴びてから整骨院へ。

鍼とマッサージをしてもらいました。

 

土日の記録会とポイント練習で、ふくらはぎが相当張っていました。

念入りに揉んでもらってその後鍼も。だいぶほぐれました。

 

今日もメニュー通り完遂しました。

 

明日はJOGです。早く走りたいよ！