岡村コーチ作成の練習メニュー。今日のメニューは40分JOG
意識するポイントとして、「週末のセット練習の疲労度を確認しながらJOG」
しなさいと書いてある。
さすがにだいぶ疲労は溜まっているような気もするが、ストレッチポールで
前腿と体側部を毎日ストレッチしているので、パンパンに張っているという
感じでもない。
でもこういう時こそ気を付けないとね。慎重に！
ペースは、5’56、28，08、14、03、08、05、02 で 7.6K 走りました。
さて、明日は年内最後のポイント練習です。
気合を入れて頑張ります！