2022.12.21 レストなので補強

今日のメニューはレスト

結構レストは多い。ひと月の内11日はレストか動的レスト

 

なので、今日は補強を中心に。

筋トレと体幹、そしてストレッチ

 

子供のころから、ひざが伸びないという身体的特徴があって、それは生来のものだと

思っていたのですが、奥村コーチから「それは治るかも知れない」といわれ、取り組み

はじめたところ。

 

「走る時間と同じ時間を体の整備に使え」といわれているので、レストは増えても

休んでいいというわけではないと思っています。

 

さて、身体変わるかな？