昨日はタカヤマラソン練習会。19時半から大阪城公園で。
通常は水曜日だが、今週は高山さんの仕事の関係で木曜日にスライド。
昨日の参加者は40名ぐらいかな。木曜日開催は少なめになりますね。
新規の方が２名
メニューは1000ｍ×8本（Ｆ・Ｇグループは6本）
私はGグループのペーサーを担当。同走は女子3名、おひとりは新規の方
設定ペースは4’50”（レスト90”）
ただし、結構寒いうえに雨模様なので、１本目は10秒落とすことに。
結果は、5’00”、4’49”、51”、46”、47”、47”
３本目終了で、皆さんまだ少し余裕がありそうだったので以降はペースアップ。
ラスト500ｍはフリーにしたので、お二人は4’40”ぐらいでゴール
雨はなんとか持ちました。良かった～
昨日ポイントだったので、今日はレストです。