今日は支部会報発送日
記事にご協力いただいた皆さん、広報委員の皆さん、ご協力ありがとうございました
今後ともよろしくお願いいたします
発送後は軽呑み兼食事ではありますが、今宵はササ~っと帰ってローラー ~
前回のように3分5分もやりたいところでしたが、負荷は軽めにクルクルと
で、BGMは先日持ち帰ったMFBSで
回し始めて15分で体も温まったけど、喉も温まった
ということで、残りは唄って回して計60分・・・ローラーの音より大きな声で唄ってたかも
ふと思ったけど、唄いながら回すのも意外に肺を鍛えられるかな
ツール・ド・ランカウイで西谷さんが勝ったようですね
スプリントだから映像も迫力ありそう・・・UPされないかなぁ
記事にご協力いただいた皆さん、広報委員の皆さん、ご協力ありがとうございました
今後ともよろしくお願いいたします
発送後は軽呑み兼食事ではありますが、今宵はササ~っと帰ってローラー ~
前回のように3分5分もやりたいところでしたが、負荷は軽めにクルクルと
で、BGMは先日持ち帰ったMFBSで
回し始めて15分で体も温まったけど、喉も温まった
ということで、残りは唄って回して計60分・・・ローラーの音より大きな声で唄ってたかも
ふと思ったけど、唄いながら回すのも意外に肺を鍛えられるかな
ツール・ド・ランカウイで西谷さんが勝ったようですね
スプリントだから映像も迫力ありそう・・・UPされないかなぁ
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