散歩の効用

17年間の相棒だった飼い犬のリキが逝ってから早いもので、
三ヶ月が経った。
大雨の日以外は、ほとんど毎日続けていた犬との散歩が無く
なり、寒い時期はする事もないので、布団の中でじっとして
いたが、夜明けが早くなった頃からウオーキングを始めて一
ヶ月以上が経過した。
地形の変化を利用して、多少息が上がる程度の負荷をかけて
効果があがるように工夫している。このところの体調も良く、
心身共に軽やかな感じがする。今月末に行う検査の値がどう
なるか楽しみである。それに、ウオーキングは無心になれる
ところも良いし、たまには、仕事のアイデアも閃くなどまさに、
早起きは三文の得である。しばらくは、無理をしない程度に
続けていけたらと思う。

今朝は、外に出たら季節外れの雪で一面真っ白になっていて
驚いた。車のタイヤは、既に夏用に履き替えていて、路面の
状態が心配だったが、乾いていて安心した。明日も遅霜の予報
が出ているので、先日撒いたジャガイモが心配であるが、おそ
らく、土の下でじっとしていてくれるものと思う。
今週末は野菜の苗の植え付けを予定しいるが、まだまだ、気温
の低いが日がありそうなので、寒さ対策は万全にし、せっかく
の苗を守りたいと思う。

　　　　　　　　　　　　　　　
　雪に覆われたマイカー　　　　　　　散歩ルートも白く