夏バテぎみ？

こんばんは！ハンマーです！


毎日うだるような暑さでヘロヘロになりながら練習してます。


題名にも書きましたが最近夏バテぎみなのが気になります。


まだそこまでひどくはないのですが食べる量が少しずつ減ってきています。


水分を一気に取ってしまったり、知らない間に必要以上に水分を取ってしまったり


水分補給の仕方に問題があったのだと思います。


なので取りすぎても取らなすぎてもダメという難しいところではありますが


しっかり自分の体に合った適切な水分量を慎重に見極めながらやっていきたいと思います。


ご飯が食べれなくなると走れなくなってしまうので早めに直したいと思います。


特に来週から２回目の合宿があるので合宿でいい練習をしっかり積むためにも食欲がなくてもある程度の量は食べれるようにしたいと思います。


あとしっかり睡眠をとることも大事だと思うので最低でも７時間は睡眠をとれている


今の生活リズムを崩さないようにしていきたいと思います。


そしてしっかり体調を整え２回目の合宿、さらにこの夏を乗り切れるように頑張ります！


それではそろそろ寝たいと思います！


最後まで読んでいただきありがとうございました！