午後からのウォーキングには

雨の予報になってたけど、今朝の５時はまだ青空も残ってました。
僕のウォーキングは一周約６km、時間にして１時間１５分～２０分かな、
そのくらいの時間なら雨も持つだろうと出かけて行ったさ、

ぐるっと歩いて６時５０分の伸ちゃんの海

やや強い風で海はざわついてる。
この後数分で雨粒が落ちて来たよ、なかなか良いタイミングで帰ってこれたなあ

お休みの日は極力歩くんだけど、午前中は魚釣りやら釣った魚の下処理で潰れちゃう。
熱い日中は避けて４時過ぎに歩き出すんだけど、まだまだ暑い真っ盛りの時間だ、

今までは全然平気だったけど、ここ最近、大体１時間歩くとしんどくなって来る、
やっぱり知らず知らずのうちに体力も衰えてきてるのかな？

そこで汗と一緒に体力も奪われるから小まめな水分補給を心掛ける様にしたよ、

月曜日は


火曜日は


ちょっと邪魔だけどこれを持って歩き、訳１km歩く度に１口ずつ飲んで歩くと、あら不思議、家までへっちゃらで戻って来れる。
やっぱり水分の補給は必要なんだね、

暑さに負けない体力作りに心掛けよう(^^)/