＠日野原重明医師が本日１０５歳で逝去された。ご冥福をお祈りします。その先生が心がけていたことは
１、適切な体重を保持すること
朝食＝コーヒー、ミルク、オレンジジュースと１さじのオリーブ油
昼食＝ミルク、クッキー
夕食＝野菜、魚、ご飯、２週間に１回の１００gの赤みの肉
２、予定を組む＝できる限り先の予定も入れておく
３、退職は６５歳でも遅くはない＝できれば生涯仕事をする
４、知恵、経験を共有＝多くの機会を持ち、人と話をすること
５、医者はすべての患者を直せない＝手術以上に音楽、動物セラピーが有効
６、健康には階段を利用する＝２段超えで筋肉を鍛える
７、夢を大きく持つ＝ロバートブローウイングの詩
８、痛みは神秘＝夢中になるものがあると痛みを忘れる、何かに夢中になること
９、もの集めにこだわるな＝ものの整理をすること、人生に必要なものはあまりない
１０、人生は出来事＝振り返る人の強さを知ること
１１、役割を認識すること＝目標を作り、多くの対応をこなせる人に成長する
１２、長生きはいいことがある＝世の中に貢献することも一つの人生のゴールと考える
１３、健康体は「気持ち」＝食べること、睡眠ではなくいかに気持ちよく過ごせるかが大切
合掌。