ダイエットの中間報告です。
8月下旬から漢方系薬品服用(コッコアポ、ナイシトール、ジーフェルスリムなど)して、内臓脂肪を減らそうの企画の中間報告です。
あ、割とまじめに続けているのを付け加えておきます。
体重、開始時点より3.7キロ減 現在80.1キロ 台替わりもうすぐです。
内臓脂肪はあまり変わりません。
複合ダイエット法として
毎朝 生姜紅茶を飲む(基礎代謝アップ)
食事は玄米、野菜中心
気が向いたら腹筋を1日10~20回
81キロ台が3週間くらい続いてイライラしてたんですが最近ガクッときました。
そういう時期がダイエットにはあるようです。
しかし体重が減り始めた時期が、電動自転車の電気系統が故障した時期と重なってまして、ペダルこぐのがツライかもしれません(笑。
いずれにしろ適度な運動が大切って事でしょうか。
毎回書きますが好きなお酒はガンガン飲んでます。
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