今年はメタボリック元年とされ、健康診断でウェストの測定がある。
ウエスト周囲径が男性85cm以上、女性90sm以上が必須。それに加えて
(1)中性脂肪150mg/dl以上かつ/またはHDLコレステロール40mg/dl未満
(2)収縮期血圧130mmHg以上かつ/または拡張期血圧85mmHg以上
(3)空腹時血糖110mg/dl以上
これら3項目のうち2つ以上該当
これをメタボリックシンドロームの目安とする。
人間のウェストを円とするとウェスト85センチというのは直径27センチ。
90センチは今あると思うんで直径28.7センチにしないといけない。
ということは皮下脂肪を8ミリくらい薄くしろということである。
簡単に思えるような8ミリだがこれがなかなかできないものだなあ。
ということで毎朝布団の中で腹筋してます。
寒いから(笑。布団の重さが付加になって結構いいですよ。
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