膝上のスカートが穿けるまで

*** 小さな “ myGARDEN ” の様子 や 愛犬も登場。 ダイエットブログだったはずなんだけどね、、、 ***

1月18日(木)の食メモ ★不味いのはイヤ

2018年01月19日 07時42分42秒 | ⁂ 食べたもの日記
【朝】 604kcal
 * りんご

 * モーニングBOX
    雪印6Pチーズ塩分15%カットタイプ
    大根スティック
    赤かぶ漬け
    蒸し野菜 ( カリフラワー ブロッコリー 人参 )
    ゆでたまご
 * アマノフーズいつものお味噌汁 とうふ
 * 津軽せんべい ( すりごま )

 玉子とうふ や 手作りの おいなりさん と 赤かぶ漬け を送ってくれた 義叔母 と
亡くなった 漬物名人だった 義伯母 の他に もう一人 義伯母 がいるのですが、
月曜日の夜、その義伯母から 火曜日にお昼の わんころりんずとのスイーツタイムで食べた
りんごスティック と 渋川製菓の津軽せんべい(南部せんべい) が届いたの。

どっちも大好きなものだから とっても嬉しいけど、少しずつ上手に食べないとね。

津軽せんべい 6種類の詰め合わせなんだけど、カロリー表示がないんだわ。
今まで食べたものからの想像で どんぶって  ます 


【昼】 797kcal

 * 小松菜ときのこ ( 舞茸 ・ えのき ) のマリネ + 玉ねぎヨーグルト
 * 松茸ごはん ( 作り置き )
 * ほうれん草のホイップバター炒め
 * ひじき入り厚揚げのぽん酢がけ
 * 小麦ファイバー蒸しパン ( きなこ ) 1/2強

 小麦ファイバー蒸しパン は わんころりんずも大好き 
きなこ は わんころりんずも食べられるなぁ・・ と思って、さとうきび粗糖 で甘味付け。


【おやつ】 242kcal
 * みかん
 * クッキー 


【夜】 169kcal
 * ヨーグルト ( ゆず茶 大根おろし )
 * レモン水 + ホワイトチアシード


   total : 1,812kcal


12kcal オーバーか、、、
レモン水をやめれば ギリギリセーフ だったけど、
でもさ、水で ふやかした だけの チアシード って 不味いんだもん。


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