【朝】 604kcal
* りんご
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1b/5e/ba77157277c0b9cda8b5bcbb687edbca.jpg)
* モーニングBOX
雪印6Pチーズ塩分15%カットタイプ
大根スティック
赤かぶ漬け
蒸し野菜 ( カリフラワー ブロッコリー 人参 )
ゆでたまご
* アマノフーズいつものお味噌汁 とうふ
* 津軽せんべい ( すりごま )
玉子とうふ や 手作りの おいなりさん と 赤かぶ漬け を送ってくれた 義叔母 と
亡くなった 漬物名人だった 義伯母 の他に もう一人 義伯母 がいるのですが、
月曜日の夜、その義伯母から 火曜日にお昼の わんころりんずとのスイーツタイムで食べた
りんごスティック と 渋川製菓の津軽せんべい(南部せんべい) が届いたの。
どっちも大好きなものだから とっても嬉しいけど、少しずつ上手に食べないとね。
津軽せんべい 6種類の詰め合わせなんだけど、カロリー表示がないんだわ。
今まで食べたものからの想像で どんぶって
ます ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
【昼】 797kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1d/ea/84a3e0bc057ce007d347685ceb7693fb.jpg)
* 小松菜ときのこ ( 舞茸 ・ えのき ) のマリネ + 玉ねぎヨーグルト
* 松茸ごはん ( 作り置き )
* ほうれん草のホイップバター炒め
* ひじき入り厚揚げのぽん酢がけ
* 小麦ファイバー蒸しパン ( きなこ ) 1/2強
小麦ファイバー蒸しパン は わんころりんずも大好き![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_love.gif)
きなこ は わんころりんずも食べられるなぁ・・ と思って、さとうきび粗糖 で甘味付け。
【おやつ】 242kcal
* みかん
* クッキー
【夜】 169kcal
* ヨーグルト ( ゆず茶 大根おろし )
* レモン水 + ホワイトチアシード
total : 1,812kcal
12kcal オーバーか、、、
レモン水をやめれば ギリギリセーフ だったけど、
でもさ、水で ふやかした だけの チアシード って 不味いんだもん。
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最後まで読んでくださって ありがとうございます。
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* 津軽せんべい ( すりごま )
玉子とうふ や 手作りの おいなりさん と 赤かぶ漬け を送ってくれた 義叔母 と
亡くなった 漬物名人だった 義伯母 の他に もう一人 義伯母 がいるのですが、
月曜日の夜、その義伯母から 火曜日にお昼の わんころりんずとのスイーツタイムで食べた
りんごスティック と 渋川製菓の津軽せんべい(南部せんべい) が届いたの。
どっちも大好きなものだから とっても嬉しいけど、少しずつ上手に食べないとね。
津軽せんべい 6種類の詰め合わせなんだけど、カロリー表示がないんだわ。
今まで食べたものからの想像で どんぶって
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【昼】 797kcal
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* 小松菜ときのこ ( 舞茸 ・ えのき ) のマリネ + 玉ねぎヨーグルト
* 松茸ごはん ( 作り置き )
* ほうれん草のホイップバター炒め
* ひじき入り厚揚げのぽん酢がけ
* 小麦ファイバー蒸しパン ( きなこ ) 1/2強
小麦ファイバー蒸しパン は わんころりんずも大好き
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きなこ は わんころりんずも食べられるなぁ・・ と思って、さとうきび粗糖 で甘味付け。
【おやつ】 242kcal
* みかん
* クッキー
【夜】 169kcal
* ヨーグルト ( ゆず茶 大根おろし )
* レモン水 + ホワイトチアシード
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12kcal オーバーか、、、
レモン水をやめれば ギリギリセーフ だったけど、
でもさ、水で ふやかした だけの チアシード って 不味いんだもん。
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