膝上のスカートが穿けるまで

*** 小さな “ myGARDEN ” の様子 や 愛犬も登場。 ダイエットブログだったはずなんだけどね、、、 ***

1月16日(火)の食メモ ★全部食べちゃった、、、Σ(・□・;)

2018年01月17日 07時35分15秒 | ⁂ 食べたもの日記
【朝】 566kcal
 * りんご

 * アマノフーズいつものお味噌汁 長ねぎ
 * 小麦ファイバー蒸しパン ( ココア )
 * モーニングBOX
    雪印6Pチーズ塩分15%カットタイプ
    大根スティック
    鶏レバーワイン煮 ( デパ地下惣菜 )
    赤かぶ漬け
    蒸し野菜 ( カリフラワー ブロッコリー 人参 )
    ゆでたまご

 朝の出勤前仕度の最中の りんご食べ2日目・・
1個全部食べ切れなくて、適当にカットして ラップに包んで 持って行って 会社でも食べた。
消化にかかる時間が少しでも長くなって ちびっとでもカロリー消費が増えてくれるといいなぁ。
・・でもさ、こんな ちびっと のこと、飴玉1個で パー よね 


【昼】 769kcal

 * ラグノオ パティシエのりんごスティック 1/2強
 * 舞茸と小松菜のマリネ + 玉ねぎヨーグルト
 * エースコック 鶏だしフォー
    玉子
    鶏むねハム
    京菜
    カレーもやし

 カレーもやし が入ったら エスニック感増し増し で美味しかった。


【おやつ】 300kcal
 * 豆菓子

 お年始の頂き物。
1人1袋のノルマが課せられた、、、
半分食べて、また明日・・ でも良かったと思うけど、美味しかったから全部食べちゃった 
前日のサラダプリッツのようには いかなかったわ。



【夜】 269kcal
 * スモークチキン
 * 蒸し野菜 ( ブロッコリー カリフラワー )
 * ヨーグルト ( 黒豆煮 )
 * クランベリー&ざくろジュース + ホワイトチアシード

 豆菓子全部食べちゃったんだから、ヨーグルトだけにしておけば良かったんだよね~、、、


   total : 1,904kcal 


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