膝上のスカートが穿けるまで

**:;;;:** 全身 ぷにょぷにょ の “ punyoco ”  健康体を目指すダイエッターです **:;;;:**

お弁当

2014年11月25日 18時14分07秒 | 昼食

お味噌汁(なめこ、豆腐、揚げ豆腐)

玄米&雑穀ごはん(ごま塩)

スペアリブ、焼き長ネギ

ミニトマト、ブロッコリー(マヨネーズ←キューピーです  )



昨夜のメニューまんまの いつものお弁当ですが

スペアリブが骨から外されてあって

サイコロステーキみたいにカットしてありました。

お弁当だから食べやすいようにしてくれた

お料理当番の愛情ですね~ 



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ナポリタン

2014年11月24日 14時53分17秒 | 昼食

サラダ(レタス、茹でもやし、ミニトマト、ブロッコリー)

ナポリタンスパゲッティ



やっぱりナポリタンは太麺がいいよね~ 

茹で時間16分と長いですが、歯ごたえ抜群 (o~-')b



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“粉もん”ってやつですな (*^m^*)

2014年11月23日 15時10分32秒 | 昼食


たこ焼き

うどん



なんかすごい組み合わせの お昼でしたぁ (^O^)

お料理当番がね、入院中 外出許可が出て、外出した時に

病院最寄り駅前の量販店で たこ焼き器 が激安だったから

買っちゃったんだって (≧▽≦)

退院して帰宅する荷物の中に たこ焼き器 があるって、、、 (^_^;)

おかげでアツアツ出来立ての たこ焼きが家でも食べられます o(^o^)o



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ちゃんぽん

2014年11月22日 15時02分51秒 | 昼食

今日のお昼は、野菜と魚介たっぷりの ちゃんぽ~ん♪ でした。

あ~ 満腹、満腹 (^q^)

おっと・・ 食休みのつもりが お昼寝してしまった (゜o゜;



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いつものお弁当

2014年11月21日 13時37分53秒 | 昼食

白菜と玉子のスープ

玄米&雑穀ごはん(ごま塩)

鮭ハラスのムニエル、ミニトマト、ブロッコリー(マヨネーズ)



定番。 いつものように前日の夜ごはんからのお弁当。

鮭にはアスタキサンチンが含まれていて

美容にもいいそうですが、ハラスって脂身よね??

お肉の脂に比べたら、お魚の脂はヘルシーかしら??

でも・・ ムニエルだからバターで焼いているわけだし、、、 

まっ! 美味しいから いっかなぁ~ 



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ハンバーグ弁当

2014年11月20日 12時54分36秒 | 昼食

お味噌汁(大根、揚げ豆腐)

玄米&雑穀ごはん(ごま塩)

ハンバーグ(ケチャップ)

カレー塩炒め(椎茸、ブロッコリー、じゃがいも、人参、ミニトマト)



昨夜のメニューまんま、いつものお弁当~

ハンバーグ、昨夜は玉ねぎソースで食べたけど、

お弁当にはケチャップが添えられていました。

芸がないように思われるかも知れないけど、

私はケチャップ大好きなので、手間暇かけたソースより、

ケチャップが嬉しかったりします 

ケチャップって偉大だなぁ~  



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グリル弁当

2014年11月19日 13時28分08秒 | 昼食

お味噌汁(キャベツ、揚げ豆腐)

玄米&雑穀ごはん

焼き物(ラム肉、玉ねぎ、椎茸、ピーマン)

ミニトマト、ブロッコリー(マヨネーズ)



昨夜の焼きたても美味しかったけど、

冷めても美味しかったなぁ。。。 



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お弁当

2014年11月17日 16時00分30秒 | 昼食

クリームシチュー

玄米&雑穀ごはん(ごま塩)

豚肉塩コショウ炒め、紅生姜、かにかま入り玉子焼き、

ブロッコリー(マヨネーズ)



今朝も軽目に済ませて来ちゃったので、

お昼前に おなかがグー・グー鳴ってました 

美味しくお弁当を食べたら元気が出て 

午後から仕事で少し出かけて、少し歩いて来ました~ 



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忘れてた!

2014年11月17日 07時55分52秒 | 昼食

11月16日(日)お昼ごはん

サラダ

煮物

なめこと豆腐の味噌汁

餃子



昨日UPするの忘れてました 


昨日のお昼・・ と言うか、

昨日、食事らしい食事をしたのは、これだけでした。

朝は ぼ~っとしてて、食べる気がしなくて

午後から お菓子食べちゃったので

夕食も食べる気にならなくて・・・



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やっぱり入ってた (*^_^*)

2014年11月14日 13時18分58秒 | 昼食

すいとん

玄米&雑穀ごはん(ごま塩)

サラダ(やっぱり入ってたぁ~  )、

ミニトマト、ブロッコリー、

鶏もも肉の照り焼き



昨夜のごはんをベースにした・・ ってか

まんまのお弁当でした 

昨夜はパリパリだった鶏皮は、少ししっとり目になって

でも、ところどころサクサクしていました。

昨夜とは また違った味わいで美味しかったです。

すいとんは・・・ 市販品の『すいとん』だったら

翌日でもモチモチ感あると思うけど、

家で、小麦粉と玉子で作った すいとん は不味いとは言わないけど、

やっぱり出来立てが1番ですね~ 

汁にとろみが出るところは いいんだけどね 



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判断基準

2014年11月13日 13時21分50秒 | 昼食

お味噌汁(小松菜、揚げ豆腐)

玄米&雑穀ごはん(ごま塩)

カレイの煮つけ(新生姜)、玉子焼き、

きんぴら、ブロッコリー(マヨネーズ)



豆腐旨煮はお弁当に不向きだとした お料理当番なので

煮魚もお弁当に入っていることはないでしょうね・・

そう思っていたのですが、煮魚はOK!らしい 

お料理当番の判断基準がよく分からないわ~ 



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ステーキ弁当

2014年11月12日 13時29分32秒 | 昼食

スープ(玉子、人参、玉ねぎ、えのき)

玄米&雑穀ごはん(ごま塩)

ブロッコリー、ミニトマト、きんぴら

赤身ステーキ 



今日のお弁当は、昨夜の豆腐旨煮だと思っていたのに

お料理当番の『お弁当に不向き』判断により

ステーキ弁当になりましたぁ~ 

「赤身なのに焼き過ぎっちゃってパサつくかも・・」

な~んて、お料理当番言っていましたが、

旨味たっぷりで美味しゅうございました~ 



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いつものお弁当

2014年11月11日 13時57分36秒 | 昼食

お味噌汁(わかめ、揚げ豆腐)

玄米&雑穀ごはん

ブロッコリー、レンコンきんぴら、

シュウマイ、カニかま入り玉子焼き



昨夜のメニューそのまんまの いつものお弁当です 


今日はね、朝も出勤ウォーキングを断念したのに

昼休みもお散歩へ行けないどころか、来客があって

お昼寝も出来なくて、、、 

帰りは歩けるかなぁ。。。 



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失敗したらしい、、、

2014年11月10日 15時51分55秒 | 昼食

お味噌汁(なめこ、豆腐)

玄米&雑穀ごはん

オムレツ擬き?(玉子、玉ねぎ、茹で豚、ホットケチャップ)

ブロコリー、マヨネーズ



お腹の調子が悪いわけじゃないけど、

週末の風邪っぽさが まだちょっと続いていてるせいか、

朝も軽く済ませたのに お昼までお腹が空かなかった。

でも、食べられないわけじゃないので

お弁当は美味しく頂きました~ 

具沢山オムレツにするつもりだったそうですが

玉子が足りなかった・・ というか、、、

具が多く過ぎた・・ というか、、、

お料理当番的には失敗作だそうです 

多少ポロポロして食べにくいかも? と思わなくもないですが

味的には全然問題なし!

十分、こういう おかず あるよね~ 


朝は、今日は昼休み散歩をしよう! って思っていましたが、

やっぱり調子が出ないので、お昼寝してしまいました、、、。



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引きこもってます

2014年11月08日 17時11分40秒 | 昼食

ほうれん草入り玉子焼き

鶏レバーとキンカンのワイン煮

サラダ

スープ



やっぱり風邪のひきかけって感じです。

今週は忙しかったしね、、、

雨も降って寒いので、スープで温まって

ぬくぬく引きこもり生活をしています。



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