3月23日(月)～ 3月29日(日)

　　　１日の目標　　◎　12,000 歩　（ 〇　10,000 歩 　　△　8,000 歩 ） 　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

　３月２３日(月)　　 ◎　15,306 歩　　　＼(^o^)／　　　今週は好調スタート　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でもね、ちょっと歩き過ぎみたいで脚が痛い、、、　


　３月２４日(火)　　 ☓　 7,104 歩　　　やっぱりね、前日 歩き過ぎだったみたいで、かなり脚が痛かった、、、　


　３月２５日(水)　　 △　 9,317 歩　　　脚の痛みが少し軽減したので　　停留所ひとつ前で降りて歩きました～　


　３月２６日(木)　　 △　 8,522 歩　　　普通に歩く分には痛くない感じになってきたんだけど

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本当は病院で ちゃんと診てもらった方がいいよね～、、、　


　３月２７日(金)　　 △　 9,546 歩


　３月２８日(土)　　 ☓　 5,622 歩　　　＼(^o^)／

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なぜ？？　この歩数で目標消費カロリーが達成できたのでしょうか、、、


　３月２９日(日)　　 〇　11,412 歩

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　先週 （ 3/23 ～ 3/29 ） １週間の合計歩数　66,829 歩　



脚の痛みは日によって違うけど、まぁ大丈夫になってきた。

頑張れるかなぁ。。。

私の心は そんなに強くないんだよね、、、。



　　　　　　　

気持ちの問題かも知れないけど・・　　クリック応援　　してくださいね～　

　

3月16日(月)～ 3月22日(日)

　　　１日の目標　　◎　12,000 歩　（ 〇　10,000 歩 　　△　8,000 歩 ） 　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

　３月１６日(月)　　 △　 8,283 歩　　　とぼとぼ歩きだけど、☓　じゃないんだから　　だよね～　


　３月１７日(火)　　 △　 8,126 歩　　　＼(^o^)／　同じくらいの歩数でも まとめて歩くといいみたい　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まっ・・　それが いつもできるわけじゃないけど、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とぼとぼ・ぼちぼち頑張ります　


　３月１８日(水)　　 △　 8,242 歩　　　すお～く疲れてます、、、　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰り道は、とぼとぼ歩きにすらなってないくらい足が前に出なかったよぉ　


　３月１９日(木)　　 △　 8,536 歩　　　激痛ではなくなりましたが、まだ脚痛い、、、　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でも、とぼとぼでも歩けるんだから、ぼちぼち頑張りま～す　


　３月２０日(金)　　 ◎　15,717 歩　　　＼(^o^)／　　　　仕事で出かけたので しっかり歩けました～　


　３月２１日(土)　　 ☓　 7,414 歩　　　＼(^o^)／　　　集中歩きだったので、歩数は足りないけど

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　目標消費カロリーは達成で～す　


　３月２２日(日)　　 〇　11,430 歩　　　歩数的には合格ラインなので良しとしよう！　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　先週 （ 3/16 ～ 3/22 ） １週間の合計歩数　67,748 歩　



☓　なしで行けるか って思ったけど、１日だけ　☓　になっちゃった。

でも、☓　だったけど、目標消費カロリーを達成出来ているので、

ガッカリはしていないので～す　

まだ脚痛いから、とぼとぼ歩きですけど、頑張りま～す　



　　　　　　　

とぼとぼ歩きが続きますが　　クリック応援　　お願いしま～す　

　

3月 9日(月)～ 3月15日(日)

　　　１日の目標　　◎　12,000 歩　（ 〇　10,000 歩 　　△　8,000 歩 ） 　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

　３月　９日(月)　　 ☓　 5,529 歩　　　お料理当番の具合が良くなくて長めに病院にいたので

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　無理せず　　で帰りました、、、。


　３月１０日(火)　　 ◎　13,029 歩　　　＼(^o^)／　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　少しでも長く お料理当番の傍にいてあげようと思って

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝の通勤ウォーキング頑張ってみました～　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　仕事でも外出したし、しっかり歩いた感あり　　で～す　


　３月１１日(水)　　 ☓　 6,816 歩　　　歩数は　☓　・・　でも、目標消費カロリーは達成～　＼(^o^)／


　３月１２日(木)　　 ◎　13,535 歩　　　＼(^o^)／　小分けに、ちょこちょこ歩けました～　　


　３月１３日(金)　　 〇　10,388 歩　　　歩数的には　〇　ですが、目標消費カロリーは達成せず　


　３月１４日(土)　　 ☓　 7,655 歩　　　＼(^o^)／　　　う～ん・・　歩き方の違いなんでしょうけど、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　よく分からないわぁ。。。　


　３月１５日(日)　　 ☓　 7,284 歩　　　古傷の痛みが昨日から再発しております、、、　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　先週 （ 3/9 ～ 3/15 ） １週間の合計歩数　64,236 歩　



まさかこんな時にやって来るとは思わなかった古傷の痛み　

上り階段は大丈夫なのですが、下り階段は辛いんだわ～。

そして、早足も無理だわね　

暫くは とぼとぼ 歩きます。。。　



　　　　　　　

トボトボ歩きますけどぉ～　　クリック応援　　してくださいね～　

　

3月 2日(月)～ 3月 8日(日)

　　　１日の目標　　◎　12,000 歩　（ 〇　10,000 歩 　　△　8,000 歩 ） 　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

　３月　２日(月)　　 ☓　 5,560 歩　　　あれ？　気分的には、もう少し歩けているように思っていたんだけどなぁ。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　現実はキビシイ・・　ってことですかね　


　３月　３日(火)　　 〇　11,342 歩　　　＼(^o^)／　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　少し時間に余裕があったので　　はやめて　


　３月　４日(水)　　 〇　10,656 歩　　　＼(^o^)／　前日より歩数は少し少ないけど・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ご褒美マークは　　　２つ表示で～す　


　３月　５日(木)　　 ◎　14,160 歩　　　＼(^o^)／　　　　　　を利用せずに歩きました～　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちょこちょこだけど少しずつの積み重ねって大事なんだなぁ～　


　３月　６日(金)　　 〇　11,546 歩　　　＼(^o^)／　　　　惜しい～。もうちょっとで　◎　だったんですけどねぇ～　


　３月　７日(土)　　 △　 8,995 歩 　　　＼(^o^)／　　　　おしゃべりしちゃって遅くなっちゃったので　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩くところは急ぎ足だったから　＼(^o^)／　　となったようです。


　３月　８日(日)　　 〇　11,576 歩　　　＼(^o^)／　もう少しで　◎　の歩数だけど、目標消費カロリー達成していますが

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ご褒美マークはなし　　　ちょっとトボトボ歩きだったかなぁ。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　先週 （ 3/2 ～ 3/8 ） １週間の合計歩数　73,835 歩　



平均１日に１万歩以上歩けた計算になるなんて久しぶり～　

お料理当番が元気になって、時間に余裕が出来て歩けるようになったわけではなく、

お料理当番が頑張っているので、私も頑張ろうと思って、

お料理当番の病院への往復に利用している　

片道だけでも歩こうって思って頑張ってみました。

　の日や、遅くなってしまった時、疲れている時は

無理しないで　　や　　を利用するつもりですが

お料理当番を応援しなかがら・・　お料理当番に負けないように・・

私も頑張ろうと思います　



　　　　　　　

しっかり歩けるように　　クリック応援　　お願いしま～す　

　

2月23日(月)～ 3月 1日(日)

　　　１日の目標　　◎　12,000 歩　（ 〇　10,000 歩 　　△　8,000 歩 ） 　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

　２月２３日(月)　　 ☓　 5,553 歩　　　目指せ　8,000歩～　　　・・・目標低っ　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なかなか達成できてないけどね　


　２月２４日(火)　　 ☓　 5,273 歩　　　・・・着々と？　日々歩数が減っている　


　２月２５日(水)　　 ◎　14,867 歩　　　＼(^o^)／　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たくさん歩けて嬉しいけど、帰りは疲れてヘロヘロ歩きでした、、、　


　２月２６日(木)　　　☓　 6,695 歩　　　出歩いている時間は長かったんだけどバス移動だったのよね～　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１日乗車券っていうのを初めて利用したんですけど、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　便利で とってもお得でした～　


　２月２７日(金)　　　☓　 6,229 歩　　　今の生活パターンだと１日6,000歩程度なんだなぁ。。。


　２月２８日(土)　　　☓　 5,363 歩　　　＼(^o^)／　　　歩数は少ないけど、午後から集中して歩いたのが

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　良かったみたい　


　３月　１日(日)　　　☓　 6,725 歩　　　雨と寒さに負けて　　移動のわりには歩けたようです。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　先週 （ 2/23 ～ 3/1 ） １週間の合計歩数　50,705 歩　



目標歩数達成出来ない日ばかりですが、たま～に達成出来て嬉しかったり

消費カロリーだけでも目標達成出来たりする ささやかな喜びに

にんまりしながら、今週もボチボチ頑張りま～す　



　　　　　　　

１歩でも多く歩けるように　　クリック応援　　お願いしま～す