1月 7日(日)の食メモ★甘い物食べ過ぎ、、、

【朝】　kcal

　* おかゆ
　　　　味の素　スーパー大麦がゆ
　　　　蒸し野菜　（　人参、ブロッコリー、スナップエンドウ、さつまいも　）
　　　　おでんの大根
　* 黒豆煮
　* 大根皮のマヨぽん炒め

　七草粥　とはいかないけど、今朝は　おかゆ　にしてみました。
でもね、昔は　七草　ではなくて　七種　だったんだって。
小豆とか穀物類を七種類入れた　お粥　だったらしいよ。
そうすると、、、　お米、大麦、人参、ブロッコリー、スナップエンドウ、さつまいも、大根
七種類入った　お粥　なので　七種粥　と言ってもいいかなぁ。。。


【昼】　903kcal

　* 舞茸と小松菜のマリネ　＋　玉ねぎヨーグルト
　* ミニトマト
　* フランクフルト
　* チュロス　（　プレーン　＋　シナモン　）

　朝のお粥が予想以上に腹持ち良くて、お散歩で　歩行者天国　の通りまで行って　チュロス　と　フランクフルト　を買って来ての　お昼。
でもさぁ・・　菓子パン系は　お腹空く　って　思い出したばかりじゃなかったのかしらね　


【おやつ】　555kcal

　* クリームあんみつ
　* ビスケット
　* チョコトリフ
　* 小麦ファイバー蒸しパン　（　きなこ　）

　ほらね、、、　お腹空いちゃって、結果いろいろ食べちゃったじゃないのよ　


【夜】　227kcal
　* ヨーグルト　（　シロップ漬けナタデココ　）
　* レモン水

　懲りないヤツ、、、
さんざん食べたのに・・　だからこそ　なのか？　また　シロップ漬け　のもので　ヨーグルト食べました。

なんかさ、長いと思っていた　11連休　だったのにさ、元旦に　モドキくん一家　とランチした以外に
何の予定もなく、ほとんど誰とも話さずに　11日も　どうやって過ごすのかしら、、、とも思っていたけど
結構快適で　あっという間　だったんだよね。
それが　明日で終わりで、明後日から　わんころりんずにお留守番をさせての仕事が始まるかと思ったら、
テレビないから何年も見てないけど、日曜の夜にサザエさんを見終わった時のような気分に
お昼頃からなちゃってさ、ちょっと憂鬱なんだわ。
仕事が始まったら　それが日常　だから、なんてことないんでしょうけどね。

そんなことを言い訳に　甘いもの　食べ過ぎてみました　


　　　total ： 2,207kcal　


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1月 6日(土)の食メモ★紛らわしい頭痛

【朝】　526kcal

　* 大根皮マヨぽん炒め
　* だし巻き玉子
　* 鶏むねハム
　* 蒸し野菜　（　ブロッコリー、人参、スナップエンドウ）
　* 小麦ファイバー蒸しパン　（　きなこ　）
　* ホワイトチアシード入り　クランベリー＆ざくろジュース


【昼】　580kcal

　* 茹でもやし　＋　舞茸と小松菜のマリネ　＋　玉ねぎヨーグルト
　* おでん
　* 献立いろいろみそ


【おやつ】　430kcal
　* シュトレン
　* ビスケット


【夜】　277kcal
　* ヨーグルト　（シロップ漬けアロエ）
　* レモン水

　おやつ　の後くらいから頭が痛くなって来て、わんころりんずに　夜ごはん　あげる頃には
風邪ひいたか、、、　と思って、何も食べずに　さっさと寝よう・・　と　着替えて寝仕度してたら頭痛がすっかり消えた。
着ていたものが悪かったみたいで、肩こり頭痛だった　
頭痛が消えたら、お腹空いて　シロップ漬けのアロエを入れてヨーグルトを食べたわ。
お蔭でカロリー超過だわ　


　　　total ： 1,813kcal　


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1月 5日(金)の食メモ★魅惑の菓子パン

【朝】　480kcal

　* りんご
　* 鶏むねハム
　* 蒸し野菜　（　スナップエンドウ、人参、ブロッコリーの茎）
　* 茹でもやし
　* マヨタレ　（　マヨネーズ＋めんつゆ　）
　* ピザ　＋　スライスチーズ

　年末、会社でのお昼の時　食べきれずに持ち帰ったピザを冷凍しておいた。
まだ2切れ残ってるんだよね、、、


【昼】　697kcal

　* 玉ねぎヨーグルト　＋　献立いろいろみそ
　* おでん
　* 舞茸と小松菜のマリネ
　* だし巻き玉子　（　惣菜　）
　* もちもちいちご風味パン

　お散歩から戻って　家近スーパーへ買い物に行ったら　おせち系　が値引き販売になっていた。
その中に　ハーフサイズの　だし巻き玉子　があったので買っちゃった　
帰路、セブンイレブンに年賀状を買いに寄って　菓子パン　も買っちゃったのでした　
菓子パンって魅力的よね。
買っちゃったことを責めるより、１個しか買わなかったことを褒めてあげたいわ　
それにしても　菓子パン　は、お腹にたまらんのう、、、
食べた直後から　お腹空くわ　

【おやつ】　215kcal
　* 小麦ファイバー蒸しパン　（　きなこ　）
　* 鳩サブレー

　小麦ファイバー蒸しパン、きなこ　を入れて作ってみた。
ほっこり　する味で　美味しいよ～　


【夜】　257kcal
　* スモークタン
　* ヨーグルト　（　冷凍ダークスイートチェリー　）
　* レモン水


　　　total ：1,649 kcal　


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