年末に 在庫限りのセール品 だった 活動量計 を買った。
以前に使っていたものは、やっぱり見つからないし、在庫限りとは言え こんなに安くていいのか と思うほど
安かったので躊躇なく買ってしまった
最新モデルではないけど、箱も綺麗、付属品も揃ってる・・
やっぱり、スマホと連動していないと売れない ご時世なのかしら?
2週間分の記録が残るらしい、、、
1週間のふりかえりでは、月曜日~日曜日を1週間として見ているので 元旦が月曜日だったから元旦から使い始めました。
別に 今年から新たな気持ちで ってわけじゃないのよ。
歩数の他に基礎代謝を含めた消費カロリーも表示されるので 1週間のふりかえり に記録しておく項目も追加しました。
( そうそう、タイトルも 先週のぷにょ から 先週のぷにょ総括 にしてみた )
朝の体重
歩数・・ 平日目標 8,000歩以上 ( 休日は引きこもらずに お散歩 や 買い物 に行かれたら )
どんぶり勘定の摂取カロリー・・ 目標 1,600kcal~1,800kcal ( 2,000kcalを超えなければ まぁいいか、、、 )
基礎代謝を含む消費カロリー・・ 目標 2,000kcal以上 ( より 1kcal でも多くありたい、、、 )
1日単位は無理でも 1週間単位で - の値が 『 』 になるように。。。
こんな感じで やっていこうと思います。
1月 1日(月) 71.0㎏ 4,041歩 〇 3,240kcal ✖ 1,648kcal ✖
1月 2日(火) 71.4㎏ 10,889歩 〇 1,645kcal 〇 2,282kcal 〇
1月 3日(水) 70.8㎏ 6,016歩 〇 1,655kcal 〇 2,166kcal 〇
1月 4日(木) 70.6㎏ 244歩 ✖ 1,595kcal ▼ 1,633kcal △
1月 5日(金) 70.6㎏ 7,111歩 〇 1,649kcal 〇 2,074kcal 〇
1月 6日(土) 70.4㎏ 5,452歩 〇 1,813kcal △ 2,080kcal 〇
1月 7日(日) 70.4㎏ 4,258歩 〇 2,207kcal ✖ 1,902kcal ✖
total 0.6㎏ 38,011歩 13,804 - 13,785 = 19 ✖
1日だけ引きこもっちゃったけど、寒くても お散歩に行かれて良かった。
わんころりんずが 本当に 楽しそうに 嬉しそうに お散歩する姿を見て 私も嬉しかったし
頑張ろう! という気持ちになれた。
お休み中は ついつい食べ が多くなっちゃうけど、抑えられた方なんじゃないかと思う。。。 ( 自分に甘い )
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最後まで読んでくださって ありがとうございます。
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以前に使っていたものは、やっぱり見つからないし、在庫限りとは言え こんなに安くていいのか と思うほど
安かったので躊躇なく買ってしまった
最新モデルではないけど、箱も綺麗、付属品も揃ってる・・
やっぱり、スマホと連動していないと売れない ご時世なのかしら?
2週間分の記録が残るらしい、、、
1週間のふりかえりでは、月曜日~日曜日を1週間として見ているので 元旦が月曜日だったから元旦から使い始めました。
別に 今年から新たな気持ちで ってわけじゃないのよ。
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( そうそう、タイトルも 先週のぷにょ から 先週のぷにょ総括 にしてみた )
朝の体重
歩数・・ 平日目標 8,000歩以上 ( 休日は引きこもらずに お散歩 や 買い物 に行かれたら )
どんぶり勘定の摂取カロリー・・ 目標 1,600kcal~1,800kcal ( 2,000kcalを超えなければ まぁいいか、、、 )
基礎代謝を含む消費カロリー・・ 目標 2,000kcal以上 ( より 1kcal でも多くありたい、、、 )
1日単位は無理でも 1週間単位で - の値が 『 』 になるように。。。
こんな感じで やっていこうと思います。
1月 1日(月) 71.0㎏ 4,041歩 〇 3,240kcal ✖ 1,648kcal ✖
1月 2日(火) 71.4㎏ 10,889歩 〇 1,645kcal 〇 2,282kcal 〇
1月 3日(水) 70.8㎏ 6,016歩 〇 1,655kcal 〇 2,166kcal 〇
1月 4日(木) 70.6㎏ 244歩 ✖ 1,595kcal ▼ 1,633kcal △
1月 5日(金) 70.6㎏ 7,111歩 〇 1,649kcal 〇 2,074kcal 〇
1月 6日(土) 70.4㎏ 5,452歩 〇 1,813kcal △ 2,080kcal 〇
1月 7日(日) 70.4㎏ 4,258歩 〇 2,207kcal ✖ 1,902kcal ✖
total 0.6㎏ 38,011歩 13,804 - 13,785 = 19 ✖
1日だけ引きこもっちゃったけど、寒くても お散歩に行かれて良かった。
わんころりんずが 本当に 楽しそうに 嬉しそうに お散歩する姿を見て 私も嬉しかったし
頑張ろう! という気持ちになれた。
お休み中は ついつい食べ が多くなっちゃうけど、抑えられた方なんじゃないかと思う。。。 ( 自分に甘い )
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