年末に 在庫限りのセール品 だった 活動量計 を買った。
以前に使っていたものは、やっぱり見つからないし、在庫限りとは言え こんなに安くていいのか
と思うほど
安かったので躊躇なく買ってしまった
最新モデルではないけど、箱も綺麗、付属品も揃ってる・・
やっぱり、スマホと連動していないと売れない ご時世なのかしら？
２週間分の記録が残るらしい、、、
１週間のふりかえりでは、月曜日～日曜日を１週間として見ているので 元旦が月曜日だったから元旦から使い始めました。
別に 今年から新たな気持ちで
ってわけじゃないのよ。
歩数の他に基礎代謝を含めた消費カロリーも表示されるので １週間のふりかえり に記録しておく項目も追加しました。
（ そうそう、タイトルも 先週のぷにょ から 先週のぷにょ総括 にしてみた
）
朝の体重
歩数・・ 平日目標 8,000歩以上 （ 休日は引きこもらずに お散歩 や 買い物 に行かれたら 
）
どんぶり勘定の摂取カロリー・・ 目標 1,600kcal～1,800kcal （ 2,000kcalを超えなければ まぁいいか、、、 ）
基礎代謝を含む消費カロリー・・ 目標 2,000kcal以上 （ より 1kcal でも多くありたい、、、 ）
１日単位は無理でも １週間単位で － の値が 『 
』 になるように。。。
こんな感じで やっていこうと思います。
１月 １日（月） 71.0㎏ 
4,041歩 〇 3,240kcal ✖ 1,648kcal ✖
１月 ２日（火） 71.4㎏ 10,889歩 〇 1,645kcal 〇 2,282kcal 〇
１月 ３日（水） 70.8㎏ 
6,016歩 〇 1,655kcal 〇 2,166kcal 〇
１月 ４日（木） 70.6㎏ 244歩 ✖ 1,595kcal ▼ 1,633kcal △
１月 ５日（金） 70.6㎏ 
7,111歩 〇 1,649kcal 〇 2,074kcal 〇
１月 ６日（土） 70.4㎏ 5,452歩 〇 1,813kcal △ 2,080kcal 〇
１月 ７日（日） 70.4㎏ 4,258歩 〇 2,207kcal ✖ 1,902kcal ✖
total 0.6㎏ 38,011歩 13,804 － 13,785 ＝ 
19 ✖
１日だけ引きこもっちゃったけど、寒くても お散歩に行かれて良かった。
わんころりんずが 本当に 楽しそうに 嬉しそうに お散歩する姿を見て 私も嬉しかったし
頑張ろう！ という気持ちになれた。
お休み中は ついつい食べ が多くなっちゃうけど、抑えられた方なんじゃないかと思う。。。 （ 自分に甘い ）
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以前に使っていたものは、やっぱり見つからないし、在庫限りとは言え こんなに安くていいのか
と思うほど安かったので躊躇なく買ってしまった
最新モデルではないけど、箱も綺麗、付属品も揃ってる・・
やっぱり、スマホと連動していないと売れない ご時世なのかしら？
２週間分の記録が残るらしい、、、
１週間のふりかえりでは、月曜日～日曜日を１週間として見ているので 元旦が月曜日だったから元旦から使い始めました。
別に 今年から新たな気持ちで
ってわけじゃないのよ。歩数の他に基礎代謝を含めた消費カロリーも表示されるので １週間のふりかえり に記録しておく項目も追加しました。
（ そうそう、タイトルも 先週のぷにょ から 先週のぷにょ総括 にしてみた
） 朝の体重 歩数・・ 平日目標 8,000歩以上 （ 休日は引きこもらずに お散歩 や 買い物 に行かれたら ） どんぶり勘定の摂取カロリー・・ 目標 1,600kcal～1,800kcal （ 2,000kcalを超えなければ まぁいいか、、、 ） 基礎代謝を含む消費カロリー・・ 目標 2,000kcal以上 （ より 1kcal でも多くありたい、、、 ）１日単位は無理でも １週間単位で
－ の値が 『 』 になるように。。。こんな感じで やっていこうと思います。
１月 １日（月）
71.0㎏ 4,041歩 〇 3,240kcal ✖ 1,648kcal ✖１月 ２日（火）
71.4㎏ 10,889歩 〇 1,645kcal 〇 2,282kcal 〇１月 ３日（水）
70.8㎏ 6,016歩 〇 1,655kcal 〇 2,166kcal 〇１月 ４日（木）
70.6㎏ 244歩 ✖ 1,595kcal ▼ 1,633kcal △１月 ５日（金）
70.6㎏ 7,111歩 〇 1,649kcal 〇 2,074kcal 〇１月 ６日（土）
70.4㎏ 5,452歩 〇 1,813kcal △ 2,080kcal 〇１月 ７日（日）
70.4㎏ 4,258歩 〇 2,207kcal ✖ 1,902kcal ✖ total 0.6㎏ 38,011歩 13,804 － 13,785 ＝ 19 ✖１日だけ引きこもっちゃったけど、寒くても お散歩に行かれて良かった。
わんころりんずが 本当に 楽しそうに 嬉しそうに お散歩する姿を見て 私も嬉しかったし
頑張ろう！ という気持ちになれた。
お休み中は ついつい食べ が多くなっちゃうけど、抑えられた方なんじゃないかと思う。。。 （ 自分に甘い ）
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