膝上のスカートが穿けるまで

*** 小さな “ myGARDEN ” の様子 や 愛犬も登場。 ダイエットブログだったはずなんだけどね、、、 ***

1月26日(金)の食メモ ★フライデーナイト・ダウン?

2018年01月27日 15時09分21秒 | ⁂ 食べたもの日記
【朝】 604cal
 * マヌカハニー
 * りんご
 * プロポリスキャンディ

 喉が痛いわけではないのですが、社内でゴホゴホしている人がいるので
プロポリス とか マヌカハニー ( 安物ですが・・  ) なんかを
舐め舐めしておくといいかなぁ。。 なんて思って、摂取カロリー増やしてます 



 * アマノフーズいつものお味噌汁 赤だし三つ葉入り
 * 手焼きバター煎餅 味豊年
 * モーニングBOX
    雪印 6Pチーズ塩分15%カットタイプ
    大根スティック
    赤かぶ漬け
    煮物 ( スーパー惣菜 : 人参 菜の花 高野豆腐 がんもどき 椎茸 )
    ゆでたまご
    蒸し野菜 ( スナップエンドウ オレンジカリフラワー )

 わんころりんずのお散歩で顔見知りになった ご近所の煮物好きの奥様が
坂の上スーパーの煮物は薄味で美味しいわよ と教えてくれた。
ちょっと煮物が食べたいけど、作るのが面倒だな・・ と言う時に時々買っているそう。
この奥様 お料理上手で 独りになった私のことを気にかけてくださって
何度か たくさん作ったから・・ と 頂いたことがあって どれも美味しかった~ 
その奥様ご推薦なので買ってみました。
私が作るより少し甘いなぁ・・ と思うけど、他店のものより薄味で 確かに美味しいです。
1パック当たりのカロリー表示もあって嬉しいわ。


【昼】 953kcal

 * 小松菜ときのこのマリネ + 玉ねぎヨーグルト + らっきょう漬け
 * 柿モッツアレラ ( レモンストレート果汁 MCTオイル ミックスペッパー )
 * バケット
 * 蒸し野菜 ( ブロッコリー オレンジカリフラワー )
 * ミニトマト
 * ラグノオ パティシエのりんごスティック 1/2強
 * 浅田飴 プリポリス マヌカハニーのど飴

 わんころりんずとのスイーツタイムは、きなこの小麦ファイバー蒸しパンにするはずだったの。
冷蔵庫から出してラップを開けようと思ったら、、、  カビ発見 
昨日は何ともなかったのに~ 
でも、まぁ 作ってから ちょっと日にちが経ってるものね。
直ぐに食べない分は 冷凍 しないとダメってことだわね 
で、急遽 りんごスティックにしました。


【おやつ】 195kcal
 * はっさく
 * 小麦ファイバー蒸しパン ( チョコチップ )

 Mary's の MR.BLACK が なかなか減らないから 湯煎で溶かして 小麦ファイバー蒸しパン に
入れたりもしたけど、湯煎がめんどくさい。
それより溶けたチョコがついた容器を洗うのが もっとめんどくさい。
刻んで混ぜてチョコチップ入り~ にしてみた。
ん~~~ 


【夜】 182kcal
 * ヨーグルト ( いちごジャム ホワイトチアシード )

 久々にヨーグルトにチアシード入れてみた。
前の夜から水に浸しちゃってるから使わないと、、、 なのですが、
レモン水も飲まず、と言うか昨夜は入浴しないで 20時過ぎには寝てしまいました ・・幼児か
やっぱり、風邪っぽいのかなぁ?
それとも単なる フライデーナイト・ダウン だったか、、、


   total : 1,934kcal 


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