1月 9日(火)の食メモ ★疲れたよ、、、

【朝】　727kcal

　* 田舎いなり
　* りんご
　* モーニングBOX
　　　　雪印６Ｐチーズ塩分15％カットタイプ
　　　　大根スティック
　　　　舞茸と小松菜のマリネ
　　　　鶏レバーワイン煮　（　デパ地下惣菜　）
　　　　ミニトマト
　　　　蒸し人参

　美味しいうちに　義叔母が作ってくれた　おいなりさん　を食べたい、、、
でも、カロリーが高いから　何かを削った方がいい、、、
一番カロリーの少ない　カップスープを　やめた　
意味ない気がするけど　おいなりさん　美味しかったぁ～　
無事、朝４時にも起きれたし、おいなりさん　で　エネルギーチャージ　
ぼちぼち社会復帰します　


【昼】　624kcal

　* おでん
　* 献立いろいろみそ
　* 舞茸と小松菜のマリネ　＋　玉ねぎヨーグルト
　* マドレーヌ　１／２強


【おやつ・間食】　194kcal
　* みかん　２個
　* チョコトリフ　２個


【夜】　252kcal
　* ヨーグルト　（　ゆず茶　）
　* 翌日のモーニングBOX準備つまみ食い
　* レモン水　＋　クランベリー＆ざくろジュース　＋　ホワイトチアシード


　　　total ： 1,795kcal


　仕事始め早々　外出でした、、、
年始のあいさつ回りの人が多いのか？　大きめのカバンや紙袋を持った人が多かったな。
そんな人混みの中を久しぶりに歩くのは　本当に疲れたよ、、、。


☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆


最後まで読んでくださって ありがとうございます。
クリックしていただけると嬉しいです。



にほんブログ村



健康ダイエットランキング　


☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆