1月19日(月)～ 1月25日(日)

　　　１日の目標　　◎　12,000 歩　（ 〇　10,000 歩 　　△　8,000 歩 ） 　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

　１月１９日(月)　　 ☓　　2,103 歩　　　発熱、、、　　　私まで病んでどうする　　


　１月２０日(火)　　 ☓　　5,146 歩　　　スッキリしません、、、　


　１月２１日(水)　　 ☓　　4,822 歩　　　寒いし　　やら　　で　 　と　　のお世話になりました　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 なのに何故か目標消費カロリーは達成　＼(^o^)／　されているのです　


　１月２２日(木)　　 ☓　　5,202 歩


　１月２３日(金)　　 ◎　13,164 歩　＼(^o^)／　　やっぱり このくらい歩くと『歩いた感』あるよね～。


　１月２４日(土)　　 ☓　　　671 歩　　　外出せず。


　１月２５日(日)　　 ☓　　3,089 歩　　　近くのスーパーへお買い物。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　先週 （ 1/19 ～ 1/25 ） １週間の合計歩数　34,197 歩　



先週は、インフルエンザではないけれど高熱が出て、

その後 咳がまだ続いています、、、。

体調良くないし、通勤ウォーキングはサボり気味です。

早くスッキリ治らないかなぁ。。。



　　　　　　　

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1月12日(月)～ 1月18日(日)

　　　１日の目標　　◎　12,000 歩　（ 〇　10,000 歩 　　△　8,000 歩 ） 　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

　１月１２日(月)　　 ☓　　6,035 歩


　１月１３日(火)　　 ◎　14,698 歩　　　おお！　　　１８日ぶりの　　◎　　　


　１月１４日(水)　　 ☓　　7,971 歩


　１月１５日(木)　　 △　　8,440 歩


　１月１６日(金)　　 ◎　12,132 歩　　　昼休みに私用で　　へ　　のお蔭です　


　１月１７日(土)　　 △　　8,929 歩


　１月１８日(日)　　 ☓　　5,177 歩

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　先週 （ 1/12 ～ 1/18 ） １週間の合計歩数　48,684 歩　



先週は歩数にムラのある週でした。

平均して　△　ペースで歩けるといいんだけどなぁ。。。



　　　　　　　

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1月 5日(月)～ 1月11日(日)

　　　１日の目標　　◎　12,000 歩　（ 〇　10,000 歩 　　△　8,000 歩 ） 　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

　１月　５日(月)　　 △　　8,433 歩　　　仕事始め。


　１月　６日(火)　　 ☓　　5,761 歩　　　あまりに疲れすぎていて朝歩けませんでした　


　１月　７日(水)　　 △　　8,422 歩　　　疲れている時って、どうしてこんなに甘いものが美味しいのでしょう。。。　


　１月　８日(木)　　 〇　10,208 歩　　　仕事帰りに お料理当番を見舞う。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 頑張れ！お料理当番！！　　頑張れ！私！！
　

　１月　９日(金)　　 △　　8,179 歩


　１月１０日(土)　　 ☓　　6,491 歩


　１月１１日(日)　　 ☓　　7,500 歩

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　先週 （ 1/5 ～ 1/11 ） １週間の合計歩数　54,994 歩　



週末は病院通い・・　　　　など利用するので歩数は少ない。

病院通いって言うのは、自分が病気なわけじゃないのに

なんで こう疲れるんでしょうか、、、。

でもね・・　一番辛いのは お料理当番なんだし、

私が病院へ行っても大したことが出来るわけじゃないけど、

頑張らないと！ って思うのです。。。



　　　　　　　

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12月22日(月)～ 1月 4日(日)

　　　１日の目標　　◎　12,000 歩　（ 〇　10,000 歩 　　△　8,000 歩 ） 　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

１２月２２日(月)　　 ◎　16,609 歩


１２月２３日(火)　　 ☓　 6,587 歩


１２月２４日(水)　　 △　 9,118 歩


１２月２５日(木)　　 △　 8,479 歩


１２月２６日(金)　　 ◎　13,422 歩


１２月２７日(土)　　 ☓　 6,830 歩


１２月２８日(日)　　 ☓　 7,173 歩


１２月２９日(月)　　 ☓　 7,292 歩


１２月３０日(火)　　 ☓　 7,992 歩


１２月３１日(水)　　 ☓　 3,738 歩


　１月　１日(木)　　 ☓　 2,023 歩


　１月　２日(金)　　 ☓　 2,996 歩


　１月　３日(土)　　 ☓　 3,758 歩


　１月　４日(日)　　 ☓　 6,014 歩

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　先々週～先週 （ 12/22 ～ 1/4 ） ２週間の合計歩数　102,031 歩　


歩数は少ないけど、すご～く疲れた２週間（年末年始）でした。

数日ですが外泊許可が出たので、お料理当番も自宅で

お正月を迎えることが出来ました。

私は、お料理当番に成り代わり、おせちやら

お雑煮やら作らねばならず、本当に疲れたわぁ～　

でも、家族みんなで過ごすお正月は楽しかったぁ　

今年も病院通いなどで歩けない時もあると思うけど、

無理せず 焦らず ゆっくり のんびり 頑張りま～す　



　　　　　　　

今年も　　　　　　クリック応援　　　　　　お願いしま～す