1月10日(水)の食メモ ★食べなきゃやってらんな～い・・

【朝】　573kcal

　* 玉子とうふ
　* りんご
　* モーニングBOX
　　　　雪印６Ｐチーズ塩分15％カットタイプ
　　　　大根スティック
　　　　酢豚
　　　　赤かぶ漬け
　　　　ミニトマト
　　　　大根皮マヨぽん炒め

　義叔母が送ってくれたものの中に入っていた　玉子とうふ　私の大好物　

あ～　朝から幸せ　

子供の頃、ママンの実家に遊びに行って　「ぷんちゃん何食べたい？」　って聞かれると
答えは決まって　「玉子とうふぅ」　でした　
大人になってからは、冠婚葬祭でしか行かなくなってしまったけど、
行くとかならず　「玉子とうふあるよ」　って、買っておいてくれるし
何か送ってくれる時に何個か入れてくれるんです　
茶碗蒸し風なので、茶碗蒸しに入っているような具材入りで　ほんのり甘いの。
私は冷たいまま食べるのが好きだけど、温めると　茶碗蒸し　そのもの　って感じ。


【昼】　685kcal

　* 小麦ファイバー蒸しパン　（　きなこ　）
　* アボカド　（　ぽん酢　）　＋　玉ねぎヨーグルト
　* おでん　＋　献立いろいろみそ
　* カステラ　１／２強

　おでん、食べ終わってしまった。
献立いろいろみそ　で　大根　や　こんにゃく　を食べると美味しいんだぁ～。
また作ろ～っと


【おやつ・間食】　124kcal
　* みかん　２個
　* ハーシーナゲット　１個

　クリスマス以降　ハイカカオではないチョコ　を　少しずつ食べています。
以前だったら、お正月休みの間に完食していると思うけど、一度に何個も食べなくなったのは　成長　したってことかしらね～。。。


【夜】　712kcal
　* ヨーグルト　（　冷凍ダークスイートチェリー　）
　* 油揚げピザ
　　　　油揚げ
　　　　とろけるスライスチーズ
　* 翌日のモーニングBOX準備つまみ食い
　* レモン水　＋　クランベリー＆ざくろジュース　＋　ホワイトチアシード

　年末だけの予定だった連日の社用外出。
仕事始めから外出は始まり、今週４日連続で外出することになってしまった、、、　
たまに外出するのはいいんだけど、連日となると事務所での仕事も片付かないし、
帰宅も遅くなる、、、　
疲れて　わんころりんずと　お散歩も行かれないし　　　遊んでもあげられない　

昨日は、休み中に作って食べていたもの　や　蒸し野菜　が底をついてしまったので、
帰宅してから　ブロッコリー　と　人参　を蒸して、舞茸と小松菜のマリネを作った。
マリネに入れる油揚げが　通常サイズの厚さ２倍、大きさ４倍　くらいの大きなものだったので
３／４をマリネに使い　１／４を　とろけるスライスチーズを乗せてトースターで焼いて
油揚げピザにして食べた。
高カロリーものを夜に食べるのはなぁ・・　と思ったけど、食べたら元気出たよ。

来週は仕事も　ゆるっと　サクッと　出来るようになると信じて
今日と明日、頑張るよ　


　　　total ： 2,094kcal


あ～あ、、　2,000kcal 超えちゃったわ　
でもまぁ、　動いてるから大丈夫！　、、、だといいなぁ　


☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆


最後まで読んでくださって ありがとうございます。
クリックしていただけると嬉しいです。



にほんブログ村



健康ダイエットランキング　


☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆