【朝】 573kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/78/0e/e6f1401b8634af2b13a7d29cd57b7e8e.jpg)
* 玉子とうふ
* りんご
* モーニングBOX
雪印6Pチーズ塩分15%カットタイプ
大根スティック
酢豚
赤かぶ漬け
ミニトマト
大根皮マヨぽん炒め
義叔母が送ってくれたものの中に入っていた 玉子とうふ 私の大好物![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_love.gif)
あ~ 朝から幸せ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
子供の頃、ママンの実家に遊びに行って 「ぷんちゃん何食べたい?」 って聞かれると
答えは決まって 「玉子とうふぅ」 でした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
大人になってからは、冠婚葬祭でしか行かなくなってしまったけど、
行くとかならず 「玉子とうふあるよ」 って、買っておいてくれるし
何か送ってくれる時に何個か入れてくれるんです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
茶碗蒸し風なので、茶碗蒸しに入っているような具材入りで ほんのり甘いの。
私は冷たいまま食べるのが好きだけど、温めると 茶碗蒸し そのもの って感じ。
【昼】 685kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/3d/0f0c92aebe56fddfb73def7067e0259b.jpg)
* 小麦ファイバー蒸しパン ( きなこ )
* アボカド ( ぽん酢 ) + 玉ねぎヨーグルト
* おでん + 献立いろいろみそ
* カステラ 1/2強
おでん、食べ終わってしまった。
献立いろいろみそ で 大根 や こんにゃく を食べると美味しいんだぁ~。
また作ろ~っと![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
【おやつ・間食】 124kcal
* みかん 2個
* ハーシーナゲット 1個
クリスマス以降 ハイカカオではないチョコ を 少しずつ食べています。
以前だったら、お正月休みの間に完食していると思うけど、一度に何個も食べなくなったのは 成長 したってことかしらね~。。。
【夜】 712kcal
* ヨーグルト ( 冷凍ダークスイートチェリー )
* 油揚げピザ
油揚げ
とろけるスライスチーズ
* 翌日のモーニングBOX準備つまみ食い
* レモン水 + クランベリー&ざくろジュース + ホワイトチアシード
年末だけの予定だった連日の社用外出。
仕事始めから外出は始まり、今週4日連続で外出することになってしまった、、、![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
たまに外出するのはいいんだけど、連日となると事務所での仕事も片付かないし、
帰宅も遅くなる、、、![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_lose.gif)
疲れて わんころりんずと お散歩も行かれないし
遊んでもあげられない ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_sad.gif)
昨日は、休み中に作って食べていたもの や 蒸し野菜 が底をついてしまったので、
帰宅してから ブロッコリー と 人参 を蒸して、舞茸と小松菜のマリネを作った。
マリネに入れる油揚げが 通常サイズの厚さ2倍、大きさ4倍 くらいの大きなものだったので
3/4をマリネに使い 1/4を とろけるスライスチーズを乗せてトースターで焼いて
油揚げピザにして食べた。
高カロリーものを夜に食べるのはなぁ・・ と思ったけど、食べたら元気出たよ。
来週は仕事も ゆるっと サクッと 出来るようになると信じて
今日と明日、頑張るよ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
total : 2,094kcal
あ~あ、、 2,000kcal 超えちゃったわ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_acha.gif)
でもまぁ、 動いてるから大丈夫! 、、、だといいなぁ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
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* 玉子とうふ
* りんご
* モーニングBOX
雪印6Pチーズ塩分15%カットタイプ
大根スティック
酢豚
赤かぶ漬け
ミニトマト
大根皮マヨぽん炒め
義叔母が送ってくれたものの中に入っていた 玉子とうふ 私の大好物
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あ~ 朝から幸せ
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子供の頃、ママンの実家に遊びに行って 「ぷんちゃん何食べたい?」 って聞かれると
答えは決まって 「玉子とうふぅ」 でした
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大人になってからは、冠婚葬祭でしか行かなくなってしまったけど、
行くとかならず 「玉子とうふあるよ」 って、買っておいてくれるし
何か送ってくれる時に何個か入れてくれるんです
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茶碗蒸し風なので、茶碗蒸しに入っているような具材入りで ほんのり甘いの。
私は冷たいまま食べるのが好きだけど、温めると 茶碗蒸し そのもの って感じ。
【昼】 685kcal
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* 小麦ファイバー蒸しパン ( きなこ )
* アボカド ( ぽん酢 ) + 玉ねぎヨーグルト
* おでん + 献立いろいろみそ
* カステラ 1/2強
おでん、食べ終わってしまった。
献立いろいろみそ で 大根 や こんにゃく を食べると美味しいんだぁ~。
また作ろ~っと
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【おやつ・間食】 124kcal
* みかん 2個
* ハーシーナゲット 1個
クリスマス以降 ハイカカオではないチョコ を 少しずつ食べています。
以前だったら、お正月休みの間に完食していると思うけど、一度に何個も食べなくなったのは 成長 したってことかしらね~。。。
【夜】 712kcal
* ヨーグルト ( 冷凍ダークスイートチェリー )
* 油揚げピザ
油揚げ
とろけるスライスチーズ
* 翌日のモーニングBOX準備つまみ食い
* レモン水 + クランベリー&ざくろジュース + ホワイトチアシード
年末だけの予定だった連日の社用外出。
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たまに外出するのはいいんだけど、連日となると事務所での仕事も片付かないし、
帰宅も遅くなる、、、
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疲れて わんころりんずと お散歩も行かれないし
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昨日は、休み中に作って食べていたもの や 蒸し野菜 が底をついてしまったので、
帰宅してから ブロッコリー と 人参 を蒸して、舞茸と小松菜のマリネを作った。
マリネに入れる油揚げが 通常サイズの厚さ2倍、大きさ4倍 くらいの大きなものだったので
3/4をマリネに使い 1/4を とろけるスライスチーズを乗せてトースターで焼いて
油揚げピザにして食べた。
高カロリーものを夜に食べるのはなぁ・・ と思ったけど、食べたら元気出たよ。
来週は仕事も ゆるっと サクッと 出来るようになると信じて
今日と明日、頑張るよ
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あ~あ、、 2,000kcal 超えちゃったわ
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