1月 1日(月)の食メモ またしても暴食、、、

　お正月らしいことは何もしない・・　マミーは　そう言っていたけど、
今朝の　ごはん　には　美味しい鶏肉が入っていたんでち、、、。
きっと　お正月　だからだと思うんでち。
三箇日　っていう間は　美味しいお肉や缶詰が　いっぱい入っている　ごはん　だといいなぁ～　

いい子してるとマミーは　ご褒美くれるでちから、マミーに代わって　ご挨拶申ち上げまちね。

今年も　よろちく　お願いしますでち。　　　by　ちび太　＆　しろ子　　





　元旦でもあるけど　お一日　なので、ごはんを炊いた。
ちょっと奮発して　本まぐろのお刺身を添えました。
お供えに　生物なんて、、、　と思う人もいるかも知れないけど、
供えられた本人たちは　生前好きだったものを供えられて嫌だとは思わないと思うもの、、、
日本酒もお付けしときました。
無類のキティちゃん好きだったママンのために　キティちゃんのお饅頭もね。


【朝】　240kcal

　* 黒豆煮
　* ごはん
　* 本まぐろのお刺身
　* 刺身のつまサラダ

　お一日のお供えのおさがり朝ごはん。
マグロのお刺身、あと4切れあるのですが冷凍しました。
刺身のつま　に　ミニトマト　と　スナップエンドウ　で　簡単サラダ。
日本酒は　家の周りのお清めに撒き、キティちゃんのお饅頭は今日は食べるのやめときました、、、


【昼～おやつ～夜】　3,000kcal
　* ハンバーグ
　* チキン南蛮
　* フライドポテト
　* ごはん
　* スープ
　* フォンダンショコラ
　* パンケーキ
　* ドリンクバー

　　などなど・・・

　* 大根スティック
　* レモン水

　モドキくん一家が　お墓参りに来て、お昼を一緒に食べました。
子供たちのリクエストのファミレスへ行って、みんな　食べた、食べた　

朝を抑えた甲斐が全くないほどのカロリー摂取　


かなりの　バケツ勘定　だけど、そう違ってはいないはず、、、、

夜は何も食べなくていいと思ったけど、こういう時こそ　生大根だわ！　って思って
ポリポリ　カリカリ　食べました。


　　　total ：3,240 kcal


わかってる！　　食べ過ぎだってわかってる、、、
明日は　節制モード　です。。。

おお？　食メモ　当日 up なんて　初めてかも・・・


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先週(12/25～31)のぷにょ

１２月２５日（月）　　　71.4㎏　　　　　　14,831歩　　　　　　週明けから　お散歩　無し　　　３日間は絶対いけないよ～　

１２月２６日（火）　　　71.1㎏　　　　　　10,478歩　　　　　　やっても　やっても　仕事が出てくる、、、　

１２月２７日（水）　　　71.0㎏　　　　　　10,613歩　　　　　　寒い・・　疲れた・・　

１２月２８日（木）　　　70.7㎏　　　　　　10,445歩　　　　　　お散歩行けたよ～　

１２月２９日（金）　　　71.3㎏　　　　　　　2,953歩　　　　　　11連休スタートです。

１２月３０日（土）　　　72.3㎏　　　　　　　4,384歩　　　　　　体重は遅れてやって来る、、、　実感だわ　

１２月３１日（日）　　　70.8㎏　　　　　　　5,370歩　　　　　　奇跡の体重減少　　


　 　total　　　　　　 　 0.6㎏　　　　　　　　　 59,074歩　（　weekdays average　：　11,591歩　　）


　休みに入ってからも一応歩いてる。
歩くことも大事だけど、外に出ようと思えることが重要。。。


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12月31日(日)の食メモ 年越しペヤング^^;

【朝】　497kcal

　* ダルーラ　オーガニック豆の具だくさんスープ　スパイシーカリー
　* りんご
　* 蒸しブロッコリー
　* ミニトマト
　* 小麦ファイバー蒸しパン　（　プレーン　）
　* スモークチキン

　今まで何個も　小麦ファイバー蒸しパン　を作ったけど、初めてプレーンを作りました　^^;
と言っても、レシピ通りに作れない人なので　ホネホネさんのレシピにはない　スキムミルク　なんかも入っているので
プレーン　と言っては　いけない　かも知れないけど。。。
玉子の風味を感じられるので、プレーンもいいなぁ・・　って思いました。


【昼】　990kcal

　* ペヤング　ソース焼きそば
　* コールスロー　＋　玉ねぎヨーグルト
　* シュークリーム

　会社に　非常食　として置いておいた　ペヤング、　2017年12月31日が消費期限だったので、
28日に持って帰ってきたものを食べました。
年末年始らしいことは何もしないつもりだったけど、年越しそば　ペヤング　で済ませました　
台風接近とかの時に出社は出来たけど、お昼に外へ出られる状態じゃない時のために　置いておいたんだけど
買った時はカロリーとか気にしていなくて、インスタント麺の中で好きかな。。っていうのを選んだんだけど
544kcalもあってビックリだわ　
そして、、そんな高カロリーなインスタント麺を食べたのに、シュークリームまで食べる自分に
もっとビックリだわね


【おやつ】　160kcal
　* どら焼き
　* マヌカハニー入り紅茶

　そして更に　どら焼き　か、、、　


【夜】　180kcal
　* ヨーグルト　（　冷凍ダークスイートチェリー　）
　* 雪印　6Ｐチーズ塩分15％OFＦ
　* レモン水


　　　total ： 1;827kcal　


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