1月18日(木)の食メモ ★不味いのはイヤ

【朝】　604kcal
　* りんご

　* モーニングBOX
　　　　雪印６Ｐチーズ塩分15％カットタイプ
　　　　大根スティック
　　　　赤かぶ漬け
　　　　蒸し野菜　（　カリフラワー　ブロッコリー　人参　）
　　　　ゆでたまご
　* アマノフーズいつものお味噌汁　とうふ
　* 津軽せんべい　（　すりごま　）

　玉子とうふ　や　手作りの　おいなりさん　と　赤かぶ漬け　を送ってくれた　義叔母　と
亡くなった　漬物名人だった　義伯母　の他に　もう一人　義伯母　がいるのですが、
月曜日の夜、その義伯母から　火曜日にお昼の　わんころりんずとのスイーツタイムで食べた
りんごスティック　と　渋川製菓の津軽せんべい（南部せんべい）　が届いたの。

どっちも大好きなものだから　とっても嬉しいけど、少しずつ上手に食べないとね。

津軽せんべい　６種類の詰め合わせなんだけど、カロリー表示がないんだわ。
今まで食べたものからの想像で　どんぶって 　ます　


【昼】　797kcal

　* 小松菜ときのこ　（　舞茸　・　えのき　）　のマリネ　＋　玉ねぎヨーグルト
　* 松茸ごはん　（　作り置き　）
　* ほうれん草のホイップバター炒め
　* ひじき入り厚揚げのぽん酢がけ
　* 小麦ファイバー蒸しパン　（　きなこ　）　１／２強

　小麦ファイバー蒸しパン　は　わんころりんずも大好き　
きなこ　は　わんころりんずも食べられるなぁ・・　と思って、さとうきび粗糖　で甘味付け。


【おやつ】　242kcal
　* みかん
　* クッキー　


【夜】　169kcal
　* ヨーグルト　（　ゆず茶　大根おろし　）
　* レモン水　＋　ホワイトチアシード


　　　total ： 1,812kcal


12kcal オーバーか、、、
レモン水をやめれば　ギリギリセーフ　だったけど、
でもさ、水で　ふやかした　だけの　チアシード　って　不味いんだもん。


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