1月13日(土)の食メモ ★高カロリー チョイス

【朝】　68kcal
　* いちご🍓

　アラームをセットせずに寝たので　６時過ぎまで寝ていた。
わんころりんずに　ごはん　をあげて　取り敢えず　いちご　を食べたけど
だるいっていうか　眠いっていうか　もう１回　ごろ～ん　ってしたら
爆睡してしまって　後１０分で１２時、、、　


【昼】　1,244kcal

　* いちご
　* じゃが玉
　* 蒸し野菜　（　ブロッコリー　人参　）
　* チョリソー
　* バケットトースト
　* 舞茸と小松菜のマリネ　＋　玉ねぎヨーグルト

　目が覚めたら　超お腹ペコペコ。
チョイスしたものが高カロリーなものばかりになっちゃったけど　しっかり食べたら　元気モリモリ　💪

【おやつ・間食】　574kcal

　* スイーティ
　* もみじまんじゅう
　* 小麦ファイバー蒸しパン　（　きなこ　）
　* ゆずれもん　＋　ホワイトチアシード

　お散歩行って、買い物にも行ったら　またしても　お腹ペコペコ　


【夜】　240kcal
　* ヨーグルト　（　サン・ダルフォー ブラックチェリー　）
　* 蒸しカリフラワー　＋　マヨネーズ

　買って来た　カリフラワー　ブロッコリー　人参　を蒸した。
ブロッコリーは貧弱だったけど、カリフラワーはボリュームがあって　保存容器2個でも入りきらなかったので
入りきらない分を　マヨネーズ　で食べちゃった　
普段　蒸し野菜　は　何もつけないで食べることが多いのに　昨日は何から何まで　高カロリー チョイス　だったのでした、、、。


　　　total ： 2,126kcal　


　ほれ　見たことか！　⤴　こんなんなちゃったじゃなのよ　


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