1月27日(土)の食メモ ★掃除の前後にチョコ補給～

【朝】　500kcal

　* ミニトマト
　* じゃが玉
　　　　じゃがいも
　　　　玉子
　　　　ホイップバター
　* 蒸しブロッコリー
　* 小麦ファイバー蒸しパン　（　チョコチップ　）
　* 大根の皮とツナのマヨぽん炒め
　* らっきょう漬け

　朝、目が覚めたら気分爽快。
単に疲れて眠かっただけで　フライデーナイト・ダウン　ではなかったみたい。
わんころりんずをトリミングに送り出して掃除に燃えました。


【昼】　568kcal

　* 大根の皮とツナのマヨぽん炒め　＋　玉ねぎヨーグルト　＋　らっきょう漬け
　* さんまの蒲焼き　（　缶詰　）
　* スーパー大麦がゆ
　　　　鶏むねハム
　　　　蒸し野菜　（　人参　スナップエンドウ　）

　本格的には　まだ出来なんだけど　片付けが少し出来るっていうか　そこら辺を適当に　いじってみる時もあるの。
この前、缶詰の一団　を発見した。
きっと　お料理当番が買い置きしてくれていたものだと思うんだ。
いくつか　消費期限が過ぎている物もあるんだけど、缶詰だから大丈夫でしょう、、、
自己責任で食べることにしました。　^^;
この　さんまの蒲焼き　も消費期限過ぎるのですが、問題なく美味しく頂きました。
もっと前に見つけていたら、消費期限内だったのでしょうけど、食べようと思って買ったんだろうな。。。
そう思って辛くて食べられなかった気がする、、、
何かもう一品　という時のために買っておいてくれた。
今は　そう思えるよ。


【おやつ・間食】　335kcal
　* きんかん　5個
　* 蒸かし芋
　* チョコレート　2個

　トリミングから戻ってきた　わんころりんずと　おいもでおやつタイム。
チョコレートは掃除の前後に　サオトメ　と　トリュフ　を食べました～　


【夜】　248kcal
　* ヨーグルト　（　黒豆煮　）
　* レモン水　＋　クランベリー＆ざくろジュース　＋　ホワイトチアシード


　　　total ： 1,651kcal　


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