ショートケーキで・・ 🍰

　～　本日のお昼　～





　　　苺のショートケーキ
　　　やげん軟骨炒め　（　やげん軟骨、　タアサイ、　胡麻油、　創味のぽん酢、　甘酢漬け戻りじゃこ、　塩漬け生胡椒　）

　　　　820kcal

　今日は　茶美ちゃんのお誕生日。
生きていたら　１８歳かぁ。。。
元気でいてくれる子もいるのでしょうね、、、


　

茶美ちゃん美人さんでしょう？

でも、　茶美ちゃんは　先天性全盲でした。
４歳のお誕生日の３ヶ月前に　転売先の自家繁殖ペットショップから引き取った時は
鼻筋にケロイドのような大きな傷がありました。
不妊手術の際に　電メスで傷の部分を切り取って縫い合わせる　美容整形？　をしていただきました。
虐待を受けていたと思われ、　身体を触られると固まっていました。
時に頭を触られると震えて、、、
重度の膀胱炎で　大腸菌が胃にまで上がって来ていて　嘔吐もあって、、、

でも、　茶美ちゃんは　元々頭のいい子だったようで　家へ来てから
いろんなことを覚えてくれました。
外を１歩も歩けなかったのに　お耳が裏返るほど　ビュンビュン走れるようにもなりました。

若年性白内障で　早くから目が白くなって、　晩年にはレンズ脱になったり、、、
クッシング症候群を患い、　指先にメラノーマが出来て　指を１本切断もしました。

どうして　この子ばかり、、、

そう思うことが何度もあったけど、　茶美ちゃんは本当に　とってもとっても　いい子でした。

目が見えていないのに　仏壇に供えてあったお菓子を　お線香立ての灰などを撒き散らすことなく
綺麗に食べるという　神業の出来る子でもありました　

私が帰宅するのが分かる　エスパー犬　でもあったよね　

今は　虹の橋の袂では　オメメも見えて元気に走り回っているかなぁ。。。

茶美ちゃん、　お誕生日おめでとう。
ず～っと　ずっと　大好きだよ～　




にほんブログ村

昨日の歩数 と 育爪

　☆彡　10,318 歩

　昨日は、　午後　半休取って　人生　初の　“　カルチャーセンター　”
ほら・・　最強痩美　を目指す者としては、　ダイエットで体重・体脂肪を減らすようにしながら
エクササイズで身体が引き締まるように、、、　と思っているけれど、
身体が痩せて引き締まっても　髪の毛バサバサ　や　肌ボロボロ　は　嫌じゃない。
やっぱ　同時進行よね　　と思ってるわけです。

ずっと　コンプレックスになっていた・・　というか、　もう諦めていたんだけど
見る度に悲しい気持ちになるのが　爪　なの。

ママンに代わって家事を全部するようになって　手荒れが酷くなってさぁ、、、
所謂　主婦湿疹　とか言われるものだと思って　ドラッグストアで
ちょっとお高いクリーム　を買って使ってみたけど、
治らないどころか　どんどん酷くなって　指先がボロボロ、、、
爪も弱くなって、　ちゃんと伸びない、　伸びて来ても　折れるというより
剥ける感じになって　指先が　痛くて　痛くて、、、　
どうしようもなくて皮膚科へ行ったら、　アレルギーだったの。

それも　食品アレルギー。

食べてアレルギーを発症するものではなく、　料理をしている時に
野菜、　お肉、　お魚　を触ると出るアレルギーなんだって。

「　料理を止めたら治るよ。　でも、　そう言うわけにはいかないでしょうから　治療しましょう　」

そう先生に言われて、　ステロイド服用したり　塗り薬にもステロイド入ってたり、、、
完全に治らないうちに　お料理当番の病気が悪化して　離職して在宅療法になって
お料理当番ですから　料理は　ほぼ全部　お料理当番がしてくれるようになったら
本当に　みるみる治ったわ。

アレルギーが出た時は、　きっと私自身も疲れていたりして免疫力が低下していたんじゃないかなぁ。。。
今は　自分の分だけの料理だから大したものじゃないけど、　料理するようになってるのに
アレルギーは出ていないんだ。

手荒れっぽい症状は治ったけど、　指先がボロボロになったことで　爪に栄養が行かなかったからかなぁ？
爪がちゃんと生えなくなったの。
縦線は加齢によって増えて　横線は体調不良が原因　なんて言うけど、
赤ちゃんの爪より薄くて柔らかいような爪だったのが、　少し厚くなったかと思ったら

縦にも横にも線がある　格子柄の爪になってた、、、

何年もかかって　爪が凸凹になっていた横線は消えたんだけど、　縦線は消えなくて
もうこれは仕方ないんだろうな・・　って思っていたんだ。

今月の始めに　エクササイズの大先生から　『　育爪　』　のことを聞いたの。
なんと、　育爪サロンの先生も　私とは違う曜日のレッスンに参加しているんですって。
ネットで検索して　ケアの方法が書かれている本を買って読んで、
サロンからケア用のオイルもネットで買えるので取り寄せて　ケアを始めていたの。
爪切りを使うのではなく　ファイルで削って整えていくんだけど、
本を見ているだけでは　ファイルの使い方が良く分からないなぁ。。。　と思っていたら
カルチャーセンターで　ファイルの使い方の講座があると知って　行って来ました。

育爪の先生に私の爪見てもらったけど、　「　キレイになりますよ～　」　って言ってもらえた　

指の爪は　生え変わるのに半年かかるんだって。
状態が悪ければ、　半年で綺麗になるのは難しいみたいだけど、
ちゃんとケアしていけば、　美ボディになる頃には　美爪にもなっているはず　
そう思って　爪育　も頑張るよ～　






☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆


最後まで読んでくださって ありがとうございます。
クリックしていただけると嬉しいです。



にほんブログ村



健康ダイエットランキング　


☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆

昨日の歩数

　☆彡　15,253 歩

　歩けてるのは　いいんだけどさぁ、、、
お腹空いて仕方がないのよ。

昨日も　今月４回目の　摂取カロリー　＞　消費カロリー　になってしまった、、、　

こういうこと前にもあったけど、　これから　なんや　かんや　食べちゃう季節なので
適度な食欲に落ち着かせたいよ。。。




　　もものかがやき　　



☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆


最後まで読んでくださって ありがとうございます。
クリックしていただけると嬉しいです。



にほんブログ村



健康ダイエットランキング　


☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆

昨日の歩数

　☆彡　12,713 歩

　処理しても　処理しても　処理しなくちゃいけない書類の山が低くならないのは　何故だろ～ぅ？？
それなのに　今日も出かけなくてはいけなくなった、、、　




はぁ。。　和むわぁ～　



☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆


最後まで読んでくださって ありがとうございます。
クリックしていただけると嬉しいです。



にほんブログ村



健康ダイエットランキング　


☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆

ぷるんぷカレー

　～　本日のお昼　～



　　　キウイモッツアレラ　（　　ゴールドキウイ、　モッツアレラチーズ、　ストレートレモン果汁、　オリーブオイル、　ブラックペッパー　）
　　　ぷるんぷカレー　（　ぷるんぷあん、　きのこ汁、　もやし、　創味のカレーだし　）

　　　　770kcal


　午前中にも　書類のプリントアウト中に　昨年の　食メモ　チェックをしていたんだけど、、、
昨年はさ、　土日に作り置きしていたんだよね。
土日も　ちゃんと食べていたし・・
今はさ、　土日のエクササイズ前は　あまり食べないので　作り置きする気に　なれないんだわ。
平日も　夜は軽めにしたいのに　何か作っちゃうと味見の域を超えて食べちゃうしなぁ。。。

何か策を考えねば！

『　柿の種・梅ざらめ　』　を食べながら　そう思うのであった、、、　



☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆


最後まで読んでくださって ありがとうございます。
クリックしていただけると嬉しいです。



にほんブログ村



健康ダイエットランキング　


☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆

昨日の歩数

　☆彡　15,369 歩

　昨日は　午後から社用外出。
ちょっと駅から距離のあるところだったので　歩数　伸びました。
早めに事務所に戻りたかったので　昼休みを短縮。
一応　家に帰って　わんころりんずの様子を見て　おやつもあげたりしたけど
自分の食事は、、、　コンビニで買った　揚げ出し豆腐と　適当野菜サラダに
米ぬか蒸しパンなんかを　思いつくままに食べて出かけた。

今週は　バタバタ　だな。。。

そして、　昨日　昨年の今頃は　どんなもの食べていたっけ？　と思って
昨年のブログを見直したら、　昨年は　もっとちゃんと考えて作っていて
カロリーも　もっと抑えられていた、、、　Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

昨年の私を見習わないといけないわ　







☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆


最後まで読んでくださって ありがとうございます。
クリックしていただけると嬉しいです。



にほんブログ村



健康ダイエットランキング　


☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆

昨日の歩数

　☆彡　6,378

　エクササイズ往復だけなので、　まぁ‥　こんなものでしょう。

エクササイスの先生、　ヨガとかエアロビクスなんかのインストラクター資格も持っている方なのですが
私が教えていただいているエクササイズは　呼吸が重要で　深く長く呼吸出来た方が良いの。
飛び跳ねたりすることはないけれど、　しっかり呼吸しているので　軽いエアロビクスより
消費カロリーが多いんじゃないか、、、　って　昨日　先生が仰っていたわ。
私は　ストレッチとかラジオ体操くらいかなぁ？　と思っていたので、
ちょっと、、、　いえ　かなり嬉しい　



☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆


最後まで読んでくださって ありがとうございます。
クリックしていただけると嬉しいです。



にほんブログ村



健康ダイエットランキング　


☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆

昨日の歩数

　☆彡　4,891 歩

　エクササイズ往復だけの歩数。
わんころりんずは　トリミングでお疲れだったので、　朝の外遊びだけで
お散歩なしだったからね。
トリマーさん達にも懐いて　可愛がってもらってるけど　家じゃないし
私が一緒にいるわけじゃないし、　緊張もするのかなぁ？
昨夜も早くから寝ていたし、　今日も　まったりしている　わんころりんず　です。

３連休　今日で終わりかぁ、、、
エクササイズ以外は　家でのんびりしていて　大したことしてないなぁ。。。
作り置きとかしておけば良かったものを、、、
午後からエクササイズに行って　夜には　いつもの日曜日のように
明日は仕事かぁ。。。　と　憂鬱な気分になるんだわね。




夏の終わりに刈り込んだ　ヒペリカム
もう芽が伸びて、、、
花まで咲いてる。



☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆


最後まで読んでくださって ありがとうございます。
クリックしていただけると嬉しいです。



にほんブログ村



健康ダイエットランキング　


☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆

人をダメにするもの、、、

　今日は　わんころりんずは　トリミングに行っています。
わんころりんずを送り出してから　掃除して　ラグを洗濯。
ホットカーペットを敷きました～🎶
外の掃除も済ませて、　壊れてたら困るし、、、　と　理由を付けて

ホットカーペット　電源ON!

ぬくぬくぅ～。
ホットカーペットって　人をダメにするよね　^^;
わんころりんずが帰ってくるまでの　あと少しの間　ゴロゴロしよ～　

昨日の歩数

　☆彡　9,346 歩

　昨日は、　午前中にエクササイズに行って、　エクサ友と　お昼を一緒に食べて
買い物して　歩行者天国を歩きながら　わりと最近 poen したカフェで




こんなものを食べて　^^;
帰宅してから　少し長めのお散歩に行きました。

お休みにしては　よく歩けたんじゃないかな。。。



☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆


最後まで読んでくださって ありがとうございます。
クリックしていただけると嬉しいです。



にほんブログ村



健康ダイエットランキング　


☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆

昨日の歩数

　☆彡　12,591 歩

　昨日も　食欲が止まらな～い💦　感じだった、、、
食べたい時は　食べたい理由があるはずだから　食べよう！　って思ってはいるんだけど
続きすぎると　ちょっと考えなくちゃなぁ。。。　と思うよ。
今日からの3連休で　何とか　食欲＆食べ方　調整出来るといいんだけど　

３連休初日　午前中　エクササイズ　に行って来ま～す　




１日おきに咲く予定にしているのかな？



☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆


最後まで読んでくださって ありがとうございます。
クリックしていただけると嬉しいです。



にほんブログ村



健康ダイエットランキング　


☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆

おにぎり弁当

　～　本日のお昼　～



　　　おにぎり弁当
　　　野菜ブイヨンスープ
　　　胡麻和え　（　作り置き　）

　　　　475kcal


　先月　家の近くにオープンした　アイスとクレープを売っているお店で
数量限定で　おにぎり弁当　も売ってるの。
オープンの日に　アイスとクレープを買って食べた後も　何度か　（　も？　）
お店に足を運んで、　違うクレープを買ったり　ホットジャージーミルクを買ったり、、、
おにぎり弁当も売っていることを知って、　今度　食べてみよう～　って思っていたんだ。
ここのお店で使われているものは　無農薬・無添加　なんだって。
おにぎり弁当の　おかずの味付けに使っている調味料も　ココ　で
買うことができるそうです。
ジャージーミルクもね　注文しておくと買えるんだって。
今週の受付が終了しちゃったので　来週の発注分になっちゃうけど
500ml１本頼んできちゃった～。

お弁当の　おかずもスープも美味しかったので　調味料も　どんなのがあるのか
今度ゆっくり見て来よ～っと

スープの下の紙ナプキン、　なんかポツポツしたものが混ざってる感じなの　わかるかなぁ？
もっと茶色っぽい　無漂白　っていうのは　時々見るけど　これは　なんと　




こういうの　いいよね～　

　

☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆


最後まで読んでくださって ありがとうございます。
クリックしていただけると嬉しいです。



にほんブログ村



健康ダイエットランキング　


☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆

ぷにょ活－2018年11月中旬

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 （ 歩 数 ）　　　　（消費カロリー）　　 （摂取カロリー）

１１月１１日（日） 　　　　　64.3㎏　　　　　　　　7,328歩　　　　　　2,046kcal　　　　　　1,229kcal

１１月１２日（月） 　　　　　64.2㎏　　　　　　　14,761歩　　　　　　2,304kcal　　　　　　1,882kcal

１１月１３日（火） 　　　　　64.2㎏　　　　　　　13,924歩　　　　　　2,338kcal　　　　　　1,879kcal

１１月１４日（水） 　　　　　64.8㎏　　　　　　　13,612歩　　　　　　2,402kcal　　　　　　1,956kcal

１１月１５日（木） 　　　　　64.8㎏　　　　　　　12,432歩　　　　　　2,226kcal　　　　　　1,555kcal

１１月１６日（金） 　　　　　64.6㎏　　　　　　　13,224歩　　　　　　2,364kcal　　　　　　2,069kcal

１１月１７日（土） 　　　　　64.7㎏　　　　　　　10,317歩　　　　　　2,254kcal　　　　　　1,402kcal

１１月１８日（日） 　　　　　63.9㎏　　　　　　　　8,891歩　　　　　　2,190kcal　　　　　　1,908kcal　　　　　　　　　最低値更新　

１１月１９日（月） 　　　　　64.3㎏　　　　　　　12,483歩　　　　　　2,388kcal　　　　　　2,576kcal

１１月２０日（火） 　　　　　64.6㎏　　　　　　　14,352歩　　　　　　2,363kcal　　　　　　1,937kcal


　２週間ぶりに　　最低値更新　初の　63kg台　をマークしましたが、
全体としては　増量傾向な　１１月中旬でした。
そして　その勢いのまま　１１月下旬に突入しております　

眠くて眠くて仕方がない　というのは脱出したようなんだけど、
今度は　食欲増し増し　なんだわなぁ　

やっぱり、　私の身体は　冬眠とか　冬ごもりとかの　準備してるのかしら？　

今はさ、　暖房もあるし　着るものだって温かくなるもの色々あるけど
寒さに向かって　休息を取ったり　しっかり食べて　冬を乗り越えられるように・・　と
自然と身体が反応するように遺伝子に組み込まれてるんでしょうねぇ。
出来ることなら、　ここんとこ　遺伝子操作　したいものだわ。
まぁ・・　出来ないことは仕方ないので、　自分に出来ることを頑張るしかないね　



☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆


最後まで読んでくださって　ありがとうございます。
クリックしていただけると嬉しいです。



にほんブログ村
​　　


健康ダイエットランキング　


☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆

昨日の歩数

　☆彡　11,401 歩

　あれ？　ちょっと少ないなぁ。。。
いつもと同じように歩いているつもり　だったんだけど　

今日１日頑張れば　明日から３連休。
頑張れ！　自分。





日日草の種　鞘の中で黒く熟してきました。
また来年も目を出して咲いてくれるように　プランターに蒔いて置かなくちゃ～



☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆


最後まで読んでくださって ありがとうございます。
クリックしていただけると嬉しいです。



にほんブログ村



健康ダイエットランキング　


☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆

困った時は、、、

　～　本日のお昼　～



　　　ぷるんぷ★アラビアータ　（　パスタソース、　ぷるんぷあん、　春菊、　野菜巻　（　惣菜　）、　ブラックペッパー　）
　　　焼き芋
　　　黒豆の黒酢煮

　　　　700kcal


　先月に比べて食欲増してる・・　増し続けてる、、、　
このまま年末年始に突入するわけには　いかないよね。

困った時はさ、　ぷるんぷあんに頼るしかないわ～

しばらくの間、　お昼は　ぷるんぷあんにした方がいいかな？　と真剣に思うわ。



☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆


最後まで読んでくださって ありがとうございます。
クリックしていただけると嬉しいです。



にほんブログ村



健康ダイエットランキング　


☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆