膝上のスカートが穿けるまで

*** 小さな “ myGARDEN ” の様子 や 愛犬も登場。 ダイエットブログだったはずなんだけどね、、、 ***

8月18日(月)~8月24日(日)

2014年08月25日 13時10分18秒 | ⁑ 先週のまとめ

   1日の目標   12,000 歩 ( 10,000 歩    8,000 歩 )                

 1週間の目標 85,000 歩 ( 12,000 × 7日  α ・・ほんの気持ちだけね  )



                          
 


8月18日(月)  ☓  6,207 歩   まだ   お休みモード   なんで~す 


8月19日(火)    8,006 歩   着替えたら活動量計付け忘れてしまったので、本当はもう少し歩いたんですよ~ 


8月20日(水)  ☓  5,133 歩    お休みモード   継続中~ 


8月21日(木)    8,148 歩   今週半ばまでの予定でしたが、  お休みモード   終了は週明けかなぁ~ 


8月22日(金)  ☓  6,379 歩   出かけてはいるんですよ、、、 


8月23日(土)  ☓  7,943 歩   長距離移動出たんですけど、、、 


8月24日(日)  ☓   771 歩   歩く気あるんかぁ?? 



                          



 先週 ( 8/18 ~ 8/24 ) 1週間の合計歩数 42,587 歩 



2週連続   お休みモード   だったんだから

今週からは頑張るんだろうなぁ? と思うでしょ??

普通そうですよね~ 

でも、週明けから      

怠け癖ちゃんと治せるかなぁ、、、 



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8月11日(月)~8月17日(日)

2014年08月18日 09時14分42秒 | ⁑ 先週のまとめ

   1日の目標   12,000 歩 ( 10,000 歩    8,000 歩 )                

 1週間の目標 85,000 歩 ( 12,000 × 7日  α ・・ほんの気持ちだけね  )



                          



       今週は仕事もあるけど、お休みモードになる予定で~す       
 


8月11日(月)   10,064 歩   所用でショートカット帰宅 


8月12日(火)    9,095 歩   お買い物~。安くて色々買っちゃって重かったぁ。。。 


8月13日(水)  ☓  416 歩


8月14日(木)  ☓ 3,496 歩


8月15日(金)  ☓  534 歩


8月16日(土)  ☓ 2,654 歩


8月17日(日)  ☓  176 歩



                          



 先週 ( 8/11 ~ 8/17 ) 1週間の合計歩数 26,435 歩 



1日も目標クリア出来た日がない、、、 

出歩いても  だったり、室内で過ごしたりだったので

程よく疲れているものの歩数はカウントされないもんね~ 

今週も前半は お休みモードの予定で~す 



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8月4日(月)~8月10日(日)

2014年08月11日 11時08分54秒 | ⁑ 先週のまとめ

   1日の目標   12,000 歩 ( 10,000 歩    8,000 歩 )                

 1週間の目標 85,000 歩 ( 12,000 × 7日  α ・・ほんの気持ちだけね  )



                          
 


8月 4日(月)   15,015 歩   暑い、、、 それなのに、冷房で身体が冷えるぅ~ 


8月 5日(火)    8,390 歩   体調悪し 


8月 6日(水)   12,905 歩   昨日よりは元気。 でも、調子悪いですぅ


8月 7日(木)   15,670 歩   元気とは言えない感じ・・ でも、仕事しないわけにいかないもんね~ 


8月 8日(金)   15,610 歩   今週は しんどかったなぁ。。。 週末は ゆっくりすんべ~ 


8月 9日(土)  ☓  4,975 歩   明日は台風  の影響でお天気が荒れるみたいなので買い出しへ~ 


8月10日(日)  ☓  208 歩   敷地内から1歩も出ず。 昨日買って来た物で作り置きを たくさん作りました~ 

                     半日キッチンに立ちっぱなしで とっても疲れたんですけど、

                     キッチンでの動きはカントされないもんね~                    



                          



 先週 ( 8/4 ~ 8/10 ) 1週間の合計歩数 72,773 歩 



先週は、体調悪かったです~ 

台風の影響で土日は気温が低めで、土曜と日曜の雨が降り出すまでは

エアコンを入れずに窓を開けていると気持ちいい風が入って来て、

心地よくお昼寝も出来たし  ちょっと元気復活しました~  

また今日は朝から暑いけどね、、、 



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7月28日(月)~8月3日(日)

2014年08月04日 09時19分31秒 | ⁑ 先週のまとめ

   1日の目標   12,000 歩 ( 10,000 歩    8,000 歩 )                

 1週間の目標 85,000 歩 ( 12,000 × 7日  α ・・ほんの気持ちだけね  )



                          
 


7月28日(月)   12,592 歩   暑すぎて お昼休みのお散歩が出来なくなって来ました。

                      朝の通勤ウォーキングも日陰すらない所を歩くのは辛くなって来たので、

                       や  を利用するから、ギリギリでも目標クリアするのは

                      難しくなりそうですが、出来る範囲で頑張りたいと思いま~す 


7月29日(火)   15,693 歩   仕事で外出。いつもなら歩くところを  に乗りましたが

                      1日の目標クリア出来ました~ 


7月30日(水)   11,029 歩   熱中症というほどじゃないけど頭痛~   無理は禁物です 


7月31日(木)   14,799 歩   目標クリアで7月締められました 


8月 1日(金)   15,063 歩   目標クリアで8月スタート 


8月 2日(土)  ☓ 2,153 歩   近所をちょこっと歩いただけで、暑さに負けてゴロゴロ~ 


8月 3日(日)  ☓ 3,289 歩   週末は暑さ疲れで軽いめまい&頭痛   のんびり過ごしました 



                          



 先週 ( 7/28 ~ 8/3 ) 1週間の合計歩数 74,618 歩 



先週は約1日分歩数が足りませんでした、、、 

暑さが本格的になって来て、日陰のほとんどない朝の通勤ウォーキングは

ショートカットしているし、仕事で出かけても いつもなら歩くところを

 や  を利用しているので仕方がないかな。。。

週末は ほとんど家で過ごしちゃったしね~。

暑さと体調と相談しながら、ぼちぼち頑張りま~す 



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