1月29日(月)の食メモ ★成功とも・・失敗とも・・

【朝】　542kcal
　* りんご

　* アマノフーズいつものお味噌汁　根菜
　* おむすび　（　ぽん酢ごはん　海苔　）
　* モーニングBOX
　　　　雪印　６Ｐチーズ塩分15％カットタイプ
　　　　大根スティック
　　　　味噌漬け焼豚
　　　　蒸し野菜　（　ブロッコリー　人参　）
　　　　味付うずらの玉子
　　　　ミニトマト

　味付うずらの玉子　醤油味　塩味　燻製　の３種類が入っているのを買ったの。
塩味はわかるけど、醤油と燻製の区別が良く分からない、、、。
３種類を１個ずつチョイスしたいんだけど　塩×１　醤油×２　だったわ　
　　　　

【昼】　912kcal

　* 小松菜の煮物　＋　玉ねぎヨーグルト　らっきょう漬け
　* 冬野菜とぷりぷり海老の天丼　（　スーパーのお弁当　）
　* ワッフル　１／２強
　* 玉子とうふ１／４

　昼休みに用事を済ませたかったので　スーパーでお弁当を買いました。
天ぷらは自分で作らないから　天丼　もいいかしらね・・　と思いながら
その他のヘルシーそうなお弁当も一通り見たのですが、、、
今日寄ったスーパーには　お弁当の種類が沢山あったわけじゃないけど
天丼が一番カロリー低かったよ　
そして、１／４冷凍しておいた　玉子とうふ　ですが、、、
昨夜、冷凍室から出してみると



こんな風になっていました。
う～ん・・　これは　ダメっぽいな、、、　と思いながら冷蔵室に入れておいて
お昼に出してみると・・・



想像通りな解凍加減　
食感は、玉子とうふ　ではなくなっていますが　味は悪くない。
やっぱり消費期限をあまり過ぎないうちに　食べないとダメみたいね。
でも、どうしても食べきれない時は、冷凍してみてもいいかも。
まぁ、そんな時なんて一生ない気がするけどね　

成功とも失敗とも言い切れない微妙な結果でした　


【おやつ】　216kcal
　* 榮太郎　黒みつ飴
　* いちご
　* 小麦ファイバー蒸しパン　（　チョコチップ　）

　お弁当を買った時、いちごも買って会社に持ってきて食べました。
大粒の　紅ほっぺ　美味し～い　
チョコチップの小麦ファイバー蒸しパンとも合いますなぁ　


【夜】　243kcal
　* ヨーグルト　（　いちごジャム　）
　* レモン水　＋　クランベリー＆ざくろジュース　＋　ホワイトチアシード

　眠くて眠くて　モーニングBOXの準備をしながら　つまみ食いをする気にならなかった。


　　　total ： 1,913kcal　


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