膝上のスカートが穿けるまで

*** 小さな “ myGARDEN ” の様子 や 愛犬も登場。 ダイエットブログだったはずなんだけどね、、、 ***

1月29日(月)の食メモ ★成功とも・・失敗とも・・

2018年01月30日 07時51分23秒 | ⁂ 食べたもの日記
【朝】 542kcal
 * りんご

 * アマノフーズいつものお味噌汁 根菜
 * おむすび ( ぽん酢ごはん 海苔 )
 * モーニングBOX
    雪印 6Pチーズ塩分15%カットタイプ
    大根スティック
    味噌漬け焼豚
    蒸し野菜 ( ブロッコリー 人参 )
    味付うずらの玉子
    ミニトマト

 味付うずらの玉子 醤油味 塩味 燻製 の3種類が入っているのを買ったの。
塩味はわかるけど、醤油と燻製の区別が良く分からない、、、。
3種類を1個ずつチョイスしたいんだけど 塩×1 醤油×2 だったわ 
    

【昼】 912kcal

 * 小松菜の煮物 + 玉ねぎヨーグルト らっきょう漬け
 * 冬野菜とぷりぷり海老の天丼 ( スーパーのお弁当 )
 * ワッフル 1/2強
 * 玉子とうふ1/4

 昼休みに用事を済ませたかったので スーパーでお弁当を買いました。
天ぷらは自分で作らないから 天丼 もいいかしらね・・ と思いながら
その他のヘルシーそうなお弁当も一通り見たのですが、、、
今日寄ったスーパーには お弁当の種類が沢山あったわけじゃないけど
天丼が一番カロリー低かったよ 
そして、1/4冷凍しておいた 玉子とうふ ですが、、、
昨夜、冷凍室から出してみると



こんな風になっていました。
う~ん・・ これは ダメっぽいな、、、 と思いながら冷蔵室に入れておいて
お昼に出してみると・・・



想像通りな解凍加減 
食感は、玉子とうふ ではなくなっていますが 味は悪くない。
やっぱり消費期限をあまり過ぎないうちに 食べないとダメみたいね。
でも、どうしても食べきれない時は、冷凍してみてもいいかも。
まぁ、そんな時なんて一生ない気がするけどね 

成功とも失敗とも言い切れない微妙な結果でした 


【おやつ】 216kcal
 * 榮太郎 黒みつ飴
 * いちご
 * 小麦ファイバー蒸しパン ( チョコチップ )

 お弁当を買った時、いちごも買って会社に持ってきて食べました。
大粒の 紅ほっぺ 美味し~い 
チョコチップの小麦ファイバー蒸しパンとも合いますなぁ 


【夜】 243kcal
 * ヨーグルト ( いちごジャム )
 * レモン水 + クランベリー&ざくろジュース + ホワイトチアシード

 眠くて眠くて モーニングBOXの準備をしながら つまみ食いをする気にならなかった。


   total : 1,913kcal 


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