主食抜き

すりおろしきゅうり　　まぐろ汁　　大根と豚バラ煮

白滝ときのこの炒めもの　　ブロッコリー　　アボカド　　セロリ



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これだけ食べれば十分とは思いますが、

今夜は食欲がなくて、主食を食べるのやめました。

本調子じゃないってことですかね、、、。

しらす入り玉子焼き

お味噌汁(なめこ・お豆腐・長ねぎ)

玄米＆雑穀(梅干し)

ブロッコリー　　ウインナー２本　　しらす入り玉子焼き



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グリンピースごはん

食前・・　パイナップル

ゆでたまご　　ブロッコリー　　グリンピースごはんのおにぎり

豆乳ケフィア(粉末酒粕)　　ミネラルウォーター



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ママンが大好きだったグリンピースの豆ごはん。

おーし！　今日も頑張るどぉ！

結局、、、

近所のスーパーにお買い物くらいには行くつもりだった昨日ですが、

前日の歩数をブログにＵＰした後、だんだん熱っぽくなってきて

結局１歩も外出しませんでした　

食事もプリンとかアイスとかを気が向いたら食べていたので

食事記録もお休みしちゃいました　

そう言えばさ、ずっとダイエットモードでいると疲れちゃうから

お休みの日はダイエットもお休みにしていたっけ・・　と

昨日思い出しました。

お休みの日って、食事時間がいつもと違ったり、

お茶する回数増えたりするけど、記録していると

食べ過ぎたことを後で責めたり、落ち込んだりしちゃうけど、

それは、ダイエットにはマイナスだって、楽しく美味しく食べたことで、

また頑張ろう～　　って思うようにした方がいいって

何かで読んでからお休みの日はダイエットもお休みモードにしていたんですよ。

自分には、そのやり方が合っていたように思うので、

お休みの日は、平日のような食事記録はしないことにしようと思います。

美味しかったものをＵＰすることはあるかも知れないけどね　

ほ～ら、こうやって決めちゃったら、気がラクになっちゃったぁ～。

また、楽しくダイエット生活をおくれそうで～す　

ブログＵＰ方法も、最近メール投稿することが多くなりました。

食べたもの写真撮って添付して送ればいいしね。

アプリ投稿も試みましたが、私にはメール投稿が簡単でいいかな。

でもさ、メール投稿するとね、それぞれのカテゴリーへの

投稿は出来るけど、ジャンルがみんな　モブログ　になっちゃうんだよね、、、。

ＰＣから投稿したり、他の人のブログを見る時なんかに、

モブログからダイエットへジャンル替えしたりしてます。

でも、これも そのうち面倒になったら そのままにしちゃうかもね　



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無理しないで、プレッシャーかけないで、の～んびりダイエット生活を

楽しみたいと思いま～す　

こんなだから、なかなか痩せないんだけどね　

４月２８日(月) 歩数

10,075 歩　　　


昨日は、まあまあだね。

で・・　今日ですが、明け方咳で目か覚めて調子悪し、、、

出掛ける予定にしていましたが、中止して おうちで のんびり しようと思います。

カレンダー通りのお休みだから後３日お仕事あるから体調整えておかないとね。



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近くのスーパーへお買い物には行って来なくちゃ。。。

じゃがいも祭りか？

食前・・　パイナップル
すりおろしきゅうり　　毛ガニ　　炒めもの(豚肉・ウインナー・セロリ・ピーマン)

スープ(玉子・じゃがいも・玉ねぎ)　　ポテトサラダ(じゃがいも・きゅうり・人参・ハム)

レンコン　　ブロッコリー



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今夜は、お料理当番の じゃがいも祭りだったみたいです　

スープに じゃがいも入ってるのにポテトサラダですもんね。

ごはんを食べるのやめてポテトサラダいただきました～　

トマプリ好き

トマトプリッツ　　　　アサイーチャージ

のど飴　・・何個舐めたかなぁ？


そんな事にはなるわけないと思ってはいるけど、

喉の粘膜が乾燥してが貼り付いてしまうような感じがするので、

のど飴何個も舐めちゃってます。

潤いがなくなってくると咳が続いて、涙がでちゃうのよ～　　



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こんな時もトマプリはおいしいなぁ。。。　

まぐろのバターポン酢焼き弁当

スープ(玉子・じゃがいも・玉ねぎ)　　玄米＆雑穀(梅干し)

まぐろのバターポン酢焼き・・　正しくはバター味ぽん焼きですね～　

痛めもの(ほうれん草・エリンギ・ベーコン)



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まだ、がらがら声ですが喉の痛みはなくなりました。

それと咳がちょっと出るかなぁ、、、

気分的には、まあまあ元気。

そして、食欲モリモリです、、、

４月２８日(月) 朝ごはん

食前・・　パイナップル

食パン(チーズスプレッド)　　ゆでたまご

いちご　　豆乳ケフィア(粉末酒粕)


ミネラルウォーター


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４月２７日(日) 目標歩数クリア

12,588 歩　　　　


日曜日は犬の散歩に出かけて、タラタラでしたが目標歩数クリア出来ました　



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４月２７日(日) おやつ

マクビティミルクチョコレート×１袋(３枚)


お休みでお昼が遅かったので、ダイジェスティブビスケットを食べて

風邪薬飲んで、夕飯はなしにしちゃいました。



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残り物整理

カラマンダリンオレンジ　　すりおろしきゅうり

おでん風煮物(ちくわぶ・がんもどき・厚揚げ・たけのこ・こんにゃく)

マカロニサラダ(マカロニ・ハム・きゅうり・人参)

クリームシチュー(エビ・じゃがいも・人参・玉ねぎ・エリンギ・ブロッコリー)

大根＆セロリスティック



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残り物整理なんて言って食べ過ぎです　

４月２７日(日) 朝食

食前・・　パイナップル

アー乳　　豆乳ケフィア(酒粕粉末)

ゆでたまご　　ほうれん草とチーズ入りプチフランス



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ブーランジェリーボヌールのパン、美味しくて罪なヤツです

４月２６日(土) 歩き足りない、、、

5,066 歩　　

午後から買物に行ったくらいだったので、少ししか歩けませんでした。

でも、設定値が低いので消費カロリーはクリア　

ご褒美マーク　　も一つもらえちゃいました～　




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これで、小食女子になれたならなぁ。。。　

４月２６日(土) 夜はこれだけ～

おでん風煮物(ちくわぶ・がんもどき・たけのこ・こんにゃく)


お休みで朝も お昼も食べた時間が遅かったし、

おやつ食べ過ぎなので、本当は食べなくても良かったんだけど

風邪薬飲んでおかないと～って思って

煮物だけ ちょこっといただきました。



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