膝上のスカートが穿けるまで

**:;;;:** 全身 ぷにょぷにょ の “ punyoco ”  健康体を目指すダイエッターです **:;;;:**

8月19日(月)の歩数

2019年08月20日 08時48分27秒 | ⊛ぷにょ活
ブログ型ダイエット日記サイト『ダイエット☆マメグラフ』   ☆彡 12,960 歩

 先週の金曜日から仕事してるけど、 やっぱり昨日からが夏休み明けの本始動って感じだった。
でもさ、 交代で夏休みを取る会社もあるから うまく連絡が取れなかったりして
思ったより仕事は片付かなかったな、、、。
今週、 来週で 8月も終わりだから 月末に焦らないようにしておかなくっちゃね。

そして、 ダイエットも頑張らねば、、、 


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8月17日(土) ・ 18日(日)の歩数

2019年08月19日 07時55分52秒 | ⊛ぷにょ活
ブログ型ダイエット日記サイト『ダイエット☆マメグラフ』

 ☆彡 8月17日(土)  7,108 歩
               午前中 前日に片付けられなかった仕事を片付けるべく出社。
               夏休み明けって言うのもあると思うけど、 暑すぎて全行程歩くのは止めたよ。
               夕方~夜はバイト。
               前任・・と言うより、 過去任って感じだけど、 バイト先で以前働いていて
               仕事内容教えてくれた人が 夏場にしていたことを教えてくれたので
               一部 こっちの方がいいかな? と思うところを変えて やってみたら好評だった。
               喜んでいただけて良かった。 

 ☆彡 8月18日(日)  1,432 歩
               お昼少し前にはバイトに出かけるので、 その前に! と
               朝から洗濯機を3回 回した。
               下の干し場だけでは干しきれなかったので 久々に2階の干し場にも干した。
                あっつい けど、 すぐに乾いてくれたので
               全部取り込んでからバイトへ GO!!
               そして またしても、、、

               

               もしかして、 毎週 日曜日のバイトの帰りは こんな お土産 付くんだろうか??
               申し訳なさすぎる、、、 しっかり働こう。。。  ん?? こっちが本業だったか? 

               でもぉ・・ マジ 痩せない気がして来た、、、 




               
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8月16日(金)の歩数

2019年08月17日 09時18分56秒 | ⊛ぷにょ活
ブログ型ダイエット日記サイト『ダイエット☆マメグラフ』   ☆彡 13,630 歩  やっぱり仕事始まると歩くね。 

 昨日は、 休み前から1件外出予定が入っていたけど、
当日 急遽 追加2件、 計3件・・ 単純計算で5時間以上かかるわ、、、 
台風の影響なんだと思うけど、 曇り空ではあったものの
強風と すごい湿気の中を重い鞄持って頑張ったわ~
最低限しておかなくちゃいけないことを済ませて外出。
昼休み返上で動いて、 直帰しました。
ランチを食べたことがあって その時 気になっていた
ホットケーキで遅めのランチ&ティーターム。



    季節の果物のホットケーキ と あんずソーダ 


夏休みが終わって 夏休み太り解消しなくちゃって思っているのに
コレですから、、、 

昨日、 休み明けの仕事 全部終えられなかったので本日 午前中 出勤してるし、
夏休み終わっての~ぉ 本始動は 来週から・・ ってことにしよう 




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8月10日(土) ~ 15日(木)の歩数

2019年08月16日 08時54分13秒 | ⊛ぷにょ活

ブログ型ダイエット日記サイト『ダイエット☆マメグラフ』

 ☆彡 8月10日(土)  6,022 歩
               午前中エクササイズに行って、 夜はバイト。

 ☆彡 8月11日(日)   837 歩
               お昼からバイト。
               
               2週続きで 頂いてきた 海鮮ちらし で 遅い昼食。 
               前の週のより豪華で蓋が閉まらないほどだったけど ぺろりと完食。 ^^;

 ☆彡 8月12日(月)  7,815 歩
               午前中エクササイズに行って、 帰りにエク友2人とランチ、 夜はバイト。
               エクササイズに向かう電車の中で従姉とメールのやり取り。
               津軽びいどろのグラスを送ってくれた時 「 何か好きなものを買って 」と
               商品券も一緒に送ってくれていたので 買ったサンダルを履いて足元だけ写真撮って添付。
               
               現在、 私の足元は こんな感じです。 ^^;
               
 ☆彡 8月13日(火)  1,127 歩
               朝から洗濯三昧の予定だったのに、 1回目の洗濯をしている途中で雨音。。。
               大物洗濯は中止して 夕方まで わんころりんずとまったり過ごし
               その後バイト。

 ☆彡 8月14日(水)  3,410 歩
               雨が降ったり止んだりなので、 洗濯 断念、、、
               買ったのに読んでいなかった 「 風の谷のナウシカ 」 の漫画 全7巻を一気読み。
               夕方 休み前に予約していた美容室へ行って カット&香草カラー してもらった。
               例年、 夏は 梅雨明けしたら クリクリ~ってパーマをかけていたんだけど、
               今年は 梅雨明けが遅かったのでパーマかけるのやめちゃった。
               もう少し伸びたら まとめ髪したいからボディパーマをかけようかなぁ。。。

 ☆彡 8月15日(木)  9,860 歩
               午前中エクササイズに行って、 帰りに 先生&仲間 と ティータイム。
               夜はバイト仲間と飲み会~。


 6月の末から始まった バタバタ とは、 老後の生活を考えて始めたバイトなの。
雇い主は 近所の知っているなんだけど、 なんだか困っているらしいと聞いたから
「 簡単なことなら手伝うよ 」 って言ったんだけど、 自分が思っていた以上のこともすることになって
やってみたら 出来そうな感じだし、 続けられそうな気がしたので、
お手伝いじゃなくて ちゃんと働かせてもらうことにしちゃったの。
とは言え、 一応 本業があるので、 休みの日と、 平日は どうしても人手のない時だけ なんだけどね。

バイトがあったから 休みは2日だったような感じかなぁ。。。
何も予定の入っていない日が1日もなかったなんて 今まで なかった気がする。
身体も 気持ちも 元気に過ごせていると言うことなんだと思う。

しっかりと 夏休み太り したので、 今日から また頑張らなくちゃ!
な~んて、 また太りやすい週末なんだけどね。 ^^;


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8月 9日(金)の歩数 ( 今更ですけど・・ ^^; )

2019年08月13日 08時54分46秒 | ⊛ぷにょ活
ブログ型ダイエット日記サイト『ダイエット☆マメグラフ』   ☆彡 18,756 歩

 先週の土曜日から 夏休み中 です。
休み中のことは 休み明けに まとめて up と思っているのですが
9日(金)の歩数は 今更? 今頃? なんだけど 一応 up してみました。 ^^;

やっぱりね~、 行きたかった地元の焼肉屋さんは予約で満席でダメだったの、、、 
来月は 事前予約して行きたいと思います。
焼肉食べる気持ち満々だったので 少し歩いて 先月行ったのとは違うお店に行きました。
そのお蔭で歩数も増えたみたいだけど、 いっぱい食べて体重も増えたよ、、、 

お休みの方も お休みじゃない方も 夏バテしないように
水分、 塩分、 ミネラル、 栄養 摂って 元気にお過ごしくださいませ~。 




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8月 8日(木)の歩数

2019年08月09日 07時37分54秒 | ⊛ぷにょ活
ブログ型ダイエット日記サイト『ダイエット☆マメグラフ』   ☆彡 16,617 歩

 昨日は 仕事で出かけたのでバスを利用せずに歩いたよ。 
今日1日頑張れば 明日から夏休み~
でもね、 社長がケチだから9連休ではなく6連休。
来週の金曜日には また仕事で~す。 

明日からの夏休み前夜祭ということで?
今夜は ハッカちゃんと また焼肉 食べに行きま~す。 
この前 行かれなかった地元のお店に行く予定なんだけど
いつも混んでるからなぁ・・
また違うお店になっちゃったとしても
焼肉を食べることだけは決定事項なの。 ^^;

お煎餅やら 冷たい甘いもの系の食べ過ぎで
体重増加傾向なのに・・
休みになると絶対食べ過ぎるのに・・
それなのに 今夜 絶対 増えるわ、、、 

でも、 しっかり食べて いっぱい おしゃべりして
楽しんで来るよ~ 



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8月 7日(水)の歩数と夏は麻婆~

2019年08月08日 07時46分33秒 | ⊛ぷにょ活
ブログ型ダイエット日記サイト『ダイエット☆マメグラフ』   ☆彡 12,176 歩

 相変わらず安定の平均的歩数です。 ^^;
流石に暑過ぎて 昼休み帰宅の際に遠回りはしたくないもんね。

夏になると よく食べるものって人それぞれあると思うけど
この数年 私が夏に良く食べているものは 麻婆・・

西



昨夜も作った これ ↑ ざます。

昨年までは 毎回 麻婆茄子の素を買って作っていたけど
今年は、 1~2回 素を買ったけど、

  味噌
  中華だし
  ラカントS
  コチュジャン
  豆板醤
  ねりラー油
  しょうが
  にんにく
  ごま油

こんなものを適当に使って作っています。

昨夜は ねりラー油を ほんの少しだけ残しておくのもなぁ・・ と思って
全部入れたら かなり HOT  なものになりました。

西瓜を食べたら 外側の皮を剥いて 厚めの短冊切りにして
ジップロックに入れて冷凍。
ジップロックが いっぱいになったら ひき肉を買って来て作る。

この夏 これを何回繰り返していることか、、、

・・と言うことは 西瓜  も
たくさん食べてるってことだけどね。 
でもさ、 そのお蔭かなぁ?
この夏あまり浮腫まないで過ごしています。 


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8月 6日(火)の歩数とお煎餅食べたい熱

2019年08月07日 08時04分16秒 | ⊛ぷにょ活
ブログ型ダイエット日記サイト『ダイエット☆マメグラフ』   ☆彡 12,504 歩

 平均的歩数でした。
歩数的には問題ないって言うか・・
そりゃね、 もっと歩けた方がいいなぁ。。 とは思うけどね。

問題は この暑さでも一向に落ちる気配が微塵もない食欲です。

しかも、 この数日 お煎餅食べたい熱がハンパない。

月曜 火曜と 仕事終わりに1時間ほど 所用で人と会っていたんだけど
昨日の別れ際に 「 これ よかったら、、、 」 って
袋に入ったものを頂いたの。
中身が何かは言われなかったし、 聞くのも何だかねぇ・・
「 いつも ありがとうございます 」 とだけ言って
ありがたく頂戴して来たのですが、 家に帰って中身を見たら
ガーゼのハンカチも入っていましたが お煎餅が入っていたの。

すぐ食べたわ。

だって、 お煎餅食べたい熱にうなされる毎日なんですから。 

ボリボリ食べながら思ったんだけど、 もしかして欲しているのは 塩分?

ただ単に お煎餅が食べたいだけなのかも知れないけど、
身体が塩分を欲しているから お煎餅が食べたいんだってことにして
熱が冷めるまで お煎餅 食べ続けたいと思います。

でも、 そんなことしてて 私のダイエットは どうなるんだろうか、、、 



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8月 5日(月)の歩数

2019年08月06日 07時50分40秒 | ⊛ぷにょ活
ブログ型ダイエット日記サイト『ダイエット☆マメグラフ』   ☆彡 14,992 歩

 暑い中 頑張って歩いたよ。 
でも、 甘いもの食べたり飲んだりしたから 歩いた分以上にカロリー摂ってるな、、、。 

陽射しはジリジリと暑いけど、 涼しい風が吹くよね。
まだまだ こちらには影響ないように思うけど
台風とか関係してるのかなぁ?

それとも、 8月になったから??

夜はさ、 まだ日の入りが遅いように思うけど
日の出時間は確実に遅くなってるもんね。
もうすぐ 立秋 だし・・
まだまだ 盛夏とか 真夏と言う感じだけど、
秋が見え隠れしているんだなぁ。。。


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8月 2日(金) ~ 4日(日)の歩数

2019年08月05日 08時55分44秒 | ⊛ぷにょ活
ブログ型ダイエット日記サイト『ダイエット☆マメグラフ』

 ☆彡 8月 2日(金)  13,271 歩
 ☆彡 8月 3日(土)   6,229 歩
 ☆彡 8月 4日(日)   2,634 歩


 金曜日は 木曜日に少なかった分を少しでも多めに・・ と思っていたけど
そんなに多くは歩けなかった。
わんころりんずの お散歩も 暑さで減少しているからなぁ、、、。

「 暑いのが一番心臓の負担になるから お散歩も控えめに 」

昨日も 獣医さんに言われた。
洗濯を干したり 水撒きをする時に お外遊びさせてあげてるけど
「 おうち入るよ~ 」 って呼びよせると すぐに入るから
それなりに満足してくれているみたいだし、 やっぱり暑いんだろうな。。。

暑さに気を付けながら 私は もう少し歩いた方がいいよねぇ。 

土曜日は 午前中にエクササイズに行った。
暑くて汗をかくのと 身体を動かして汗をかくのでは
気持ち良さが全然違うということが 最近 わかってきた感じ。
エクササイズが終わると汗だくなんだけど、 気分いいんだよね~。
久しぶりに会ったエク友と お昼を一緒に食べて帰って来ました。
これも楽しんだよね。

昨日 ( 日曜日 ) のことは、 昨日のうちに up しているから省略。 ^^;

でも、 結果として 体重増加傾向です、、、 

さて、 今日から1週間また頑張ろう~ 


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遅いお昼ごはん

2019年08月04日 21時35分16秒 | ⁂ 食べたもの日記
 最近 夜の体重測定を忘れて寝ちゃうんだけど、
遂に今日は 朝の体重測定まで忘れた、、、 

やっぱり まだ バタバタ は 落ち着いていない ってことかな?

ダイエットを意識していないわけじゃないけど、
そのことだけに捕らわれていないってことでもあるのかな?
これが いい方に動いてくれると良いんだけど、、、

今日は 朝1番で ちび太くんを動物病院に連れて行きました。
4週毎の定期通院です。
特に変わってこともないので、 4週分のお薬をいただいて
次回の予約をして帰って来ました。
待合室で 少しオメメが白くなってきているチワワさんと一緒になりました。
14歳だそうで、 なんと ちび太くんと同じ7歳の時に
ちび太くんと同じ 僧帽弁閉鎖不全症 が見つかり お薬飲んでいるそうです。
今は 他の病気も発症して そちらの方が重症だそうです。
でも、 見た感じは しっかりしていて 元気そうでした。

ちび太くんも この子のように 病気と上手に付き合って
長生きしてほしい、、、
病気でも 長生き出来るんだよね!! って思えて嬉しかったなぁ。。。

ちび太くんね、 ちょっと咳が増えているので心配だったの。
でも、 獣医さんが聴診器で心臓と肺の音をチェックすると
心臓の雑音?も変わりないし、 肺の音もキレイなんだって。

咳してるなぁ。。。 と思って ちび太くんを見ると
ピタッと咳止まるんです って 獣医さんに言ったら
以前にも 頭のいい子で かまってほしくて
わざと咳する子がいました って教えてくれたのね、
本当に咳が出て苦しかったら 見られたからって
止められないもんね。
大丈夫? って声かけたり、 撫でてあげたりするので
それを わかっていて 咳してる疑惑が浮上中です。。。

マジ 心配なんだから わざと咳するのは辞めてほしいっす。

咳なんかしなくても なでなで するよ~。

動物病院から戻って、 少し まったり過ごし、
早朝に干した洗濯物を取り込んで、 お昼前に出かけて
15時半頃帰宅。
それから 頂いて来た こんな豪華な ↓ 遅いお昼ごはん。




う~~・・ 美味しすぎる!

しっかり意識して捕らわれ続けてないと やっぱり痩せられないかも、、、 ^^;


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8月 1日(水)の歩数と、、、 やられた ^^;

2019年08月02日 08時18分36秒 | ⊛ぷにょ活
ブログ型ダイエット日記サイト『ダイエット☆マメグラフ』   ☆彡 9,210 歩

 予想通り、 昨日は少な目歩数でした。
1ヶ月が過ぎて あまり バタバタ しなくなって来たけど
やっぱり 夜 帰宅後に もう1度出かけるって慌ただしいよね。
わんころりんずも寂しさ倍増みたいで、 昼休み帰宅や
本当の(?)帰宅、 買い物やエクササイズで出かけた時の帰宅の時とは
お出迎えセレモニーが違いうんだわ~。
代わる代わる抱っこしたり、 なでなでしたり 余計 疲れるわ って思うけど
取り敢えず わんころりんずには愛されていることを実感するわ。 

ところで、 遂に・・ と言うか、、、 やっぱり・・ と言うか、、、
昨日 up した、 外の土のところに植えておいた 日日草




今朝、 出勤時には こんなこと ↑ になっていました。 ^^;

昨夜 22時半頃には ちゃんとあったのよ。
しかも 昨夜は お花2つ咲いていたの。

以前、 どこかから種が飛んで来て もうすぐ お花が咲きそうになっていたものを
持って行かれた時は、 ぼっかりと穴が開いていたけど、
今回は 一応 均して行ってくれてある。

花好きの人が持って行ったということなのかな?

ココさ、 家の角だから 時々だけど 清め塩置いたり、 さざれ水晶蒔いたりするの。
実は、 白い日日草って 清め花としても いいよね  って思って植えたんだよ。

お花と一緒に 我が家の悪いものも持って行ってくださったということだね。

プランターに まだ いくつも芽を出しているから また植えておこうかな。





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7月31日(水)の歩数

2019年08月01日 08時20分47秒 | ⊛ぷにょ活
ブログ型ダイエット日記サイト『ダイエット☆マメグラフ』   ☆彡 13,177 歩

 昨日の歩数は良い感じ。
今日は、 多分 少な目になると思われるので、
歩き方に気を付けて歩きたいと思います。

が、

暑くて たらたら歩いてしまう気がしてならない、、、。 




    日日草 

 昨年、 お花が ほぼ終わってしまって 鞘の中の種は
未成熟な感じだったから プランターに植え替えたものがあったから
プランターに種が落ちて たくさん芽を出してくれた。
植木鉢に植え替えしようとは思っているけど、

それにしても多いな・・

うちの敷地ではあるけれど、 歩道や隣と隣接しているところの
ほんの一角が なぜか土のところがある。
雨樋から雨水が出てくるところでもあるので
セメント入ってるのに、 本当に少しだけ土なの。
何か意味があるのか良く分からないけど、
土なので、 春先には たんぽぽが咲いたり
どこかから種が飛んで来て 我が家にも近隣にもない
花が咲くこともある。
もうすぐ何か咲きそう・・ と思っていると
誰かが引っこ抜いて行ってしまうこともある、、、 

そこに 芽が出たばかりの日日草を いくつか植えておいた。

もし、 誰かが引き抜いて持っていたとしても
そこで 我が家の 孫花日日草が咲いてくれたら
嬉しいし、 ココで咲いてくれたら それも嬉しい。。。

葉っぱは日々成長して、 ありふれた日日草だから
誰にも引き抜いて行かれることもなく
花を咲かせてくれました。 


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7月30日(火)の歩数

2019年07月31日 09時10分12秒 | ⊛ぷにょ活
ブログ型ダイエット日記サイト『ダイエット☆マメグラフ』   ☆彡 12,318 歩

 昨日は 平日の平均的歩数を確保できました。 ^^;

暑いよね~ 
でもさ、 昨年は もっと早くから もっともっと暑かったよね。
今年は 梅雨明けが遅くて 蒸し暑くはあったけど
気温は30度以下が多かったから 30度超えると辛いなぁ、、、
でも、 来週 またハッカちゃんと焼肉食べに行くことになってるし
明日から8月だもんね、 暑さが辛いのも そう長くはない!  ・・多分 ^^;

自分史上最強の私 記録更新  目指して頑張るよ。 




  桔梗 

あっれ~ぇ??
1本の茎から 4枚花弁と5枚花弁の花が咲いている~ 


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7月29日(月)の歩数と初かき氷

2019年07月30日 08時12分42秒 | ⊛ぷにょ活
ブログ型ダイエット日記サイト『ダイエット☆マメグラフ』   ☆彡 11,050 歩

 歩数、 少なかった、、、 平日の平均的歩数を下回りました。
実は、 お昼休み帰宅が出来なかったの。

仕事の読みの甘いヤツのせいで 昼休みなし になったのよ。 

出かけなくちゃいけなかったんだけど、 出かける時間も遅くなったしさ。
出かけるから 歩数多めになるって思っていたのに、、、、
自分の仕事のペースは崩れるし、 ホント参ったわ。

梅雨明けにもなったし 暑かったし、
出かけるのが遅くなったから 直帰することにして
今年初の かき氷 食べちゃいました。 




上に乗っているのは チェリーピクルス。
ピクルス液と蜂蜜も添えられていていました。
チェリーピクルスが超美味しかったぁ~
ピクルス液の甘さと酸味が絶妙で蜂蜜なしで
爽やか~な感じで いただきました。 

かき氷で 機嫌も直って 元気もフルチャージ完了。 

また食べに行こう~っと。


 
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