昨日お越しのマタニティマッサージの妊婦さん。
少しずつお腹が大きくなってらっしゃいます♪
それで、昨日は足がつるという事を言われていました。
つるのは筋肉が疲労などにより縮んでいるということが主な原因です。
なのでストレッチをして伸ばすか、マッサージをすると緩和されます。
マッサージは特にリンパマッサージがおすすめです。
リンパを流す事で血液循環がよくなり、筋肉の疲労物質も取り除かれやすくなりますし、血液循環が良くなるとつりにくくなるからです。
それで、お客様が帰られた後カルテを書きながら、ふと
「検診で貧血って言われました」と言われていたのを思い出し…
以前ずっと通って頂いていた方もしょっちゅう足がつると言われていて。
その方も貧血症でした。
しかも緑茶が大好きな方だったので、さらに体内での鉄の吸収を妨げていたという…
もとい。
そこで貧血って足がつりやすいのかも？と調べると、どうもそのようです。
知りませんでした～
ということで、お客様のおかげでまた一つお勉強をさせて頂く事が出来ました。
ありがとうございます。
筋肉がつるのは筋肉疲労とミネラルバランスの問題がほとんどかと思っていたため。
マグネシウムとって下さいね、とか、ミネラルバランスのためにカリウムを多く含む食品を食べて下さいね。
としかこれまでアドバイスしていませんでしたが、貧血症の方も気を付けて下さいね～
と早速書いてみました。
妊婦さんはお腹の赤ちゃんに栄養がいきやすいので貧血だけに限らず、やはりミネラルバランスは崩れやすいでしょうし、臨月までお勤めの方は特に疲労もたまりがちですから。
ご無理をされませんように。
妊婦さん以外の、体をしっかり動かせる方はお風呂上がりなどにでも日課に、ストレッチをされるようにするとかなりつりにくくなるかと思います。
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