流山ヘルスアップ教室

今日は、久米川に住んでいる叔母の家を訪問しました。
西武新宿線の久米川駅から徒歩１５分
以前ならバスは通ってないか、探すところですがヘルスアップに参加して
これはしっかり歩きに丁度よい距離と思うようになりました。
叔母の用事で久米川駅と叔母の家２往復（今日の雨もなんのそのです）
帰りに柏でデパートのなかを
そして現在１８１４７歩しっかり歩き７４分（９４６１歩）
毎日頑張らなくても、歩ける日に歩けばいいのです。
２月になって僅かですが、筋力微増、脂肪微減
夜テレビで転倒防止プログラムエクササイズを放映していましたが
ヘルスアップ教室で実践しているのと共通した運動でした